Last but not least!

Lördag. Jobba några timmar. Men först: Indoor walking. Svettas lite.

Igårkväll, afterwork, hur trevligt som helst. Pizza & öl är grymmaste kombon.

Dags att ge sig ut i snövädret! (!!!).

Ha en fin lördag! :)

Fredag!

Morgonen inleddes som vanligt! Spinning & frukost. Sedan sa vi hejdå till mamma som hade stannat kvar över natten :)

Nu sitter jag på jobbet och förbereder mig för näst sista jobbdagen innan det är dags för nya utmaningar.

Titta vilken fin present jag fick av mina underbara kollegor på DinSko & Nilson! Tusen tack :))))

G-g-grymt!

Torsdagar är bra! Bästa passet på kvällen liksom. Får aldrig nog! Grymma tjejer :) och killarna med såklart, men vi är strået vassare!

Nu är klockan egentligen för mycket, men ska sova strax! Har ätit kvällsmål bestående av keso, blåbär & vaniljpulver, ett kokt ägg (petade bort gulan) och så en kopp te!

Imorgonbitti är det fredagsmys i vanlig ordning. Spinning med Fancy, frukost och sedan lite jobb på det. Imorgonkväll: AW! Fullspäckat :)

Tack bästa mamma för att du fixat
& donat hemma hos oss idag. Guldvärt! :)))

Godnatt!

Just great!

Powerwalk kan vara en av de bästa starterna på morgonen! Frisk luft, svett, flås & därefter komma hem till en god frukost! Aldrig smakar den så bra som då! :)

Idag kommer mamma på besök! Jag jobbar nästan hela dagen. Sen skulle vi få räkpaj ikväll, nam nam!

Ikväll väntar sedan cirkelfys i vanlig ordning. Bästa passet på veckan! :)

Ha en fin dag!

Bilden visar min lyxfrukost i lördags! Blir kanske en favorit i repris i helgen :)

Tung!

Istället för att gå ut & springa drog jag till gymmet. Körde löpband. 10 km. Tunga ben, men flåset var med hela tiden. Lite frustrerande att inte vara på topp! Att benen inte riktigt är på hugget! Nåja, tog mig igenom det på cirka 57 minuter.

Trött tjej checkar ut. PW imorgonbitti, i vanlig ordning :)

Mitt i veckan

Veckorna bara springer förbi!

Idag tog det emot riktigt hårt att kliva upp 05.45. 95% av mig ville ligga kvar men, de ynka 5% tog mig upp ur sängen. Cirka 30 minuter & 3 km landande rundan på idag :)

Nu har jag precis käkat frukost! Går in på sista upplärningsdagen på TT idag.
På måndag börjar jag på riktigt.

Efter jobbet planerar jag en löptur. Får se om benen är med mig idag. De var inte på G igår på Hultans pass, mjölksyra deluxe!

Morning!

Västerås är fint på morgonen! 05.45 tog jag mig upp. Efter några svordomar begav jag mig ut. Nu känns det grymt!

Mot frukosten :)

23.02

Gå & lägga sig tidigt var det ja... För att orka upp på PW! Nåja, imorgon spelar det ingen roll om jag inte sovit på hela natten, för jag SKA ut. Att jag missade denna morgon har rubbat både mitt fokus & mitt humör idag. Ajabaja! Ska sluta älta nu.

Upplärningen går som smort! Tror jag. Tills jag blir sågad, haha. Nädå. Börjar också inse att flera underbara, ja, faktiskt... underbara månader på Din Sko är över. Aldrig trivts så bra som där! Lite ångestladdat samtidigt. Men detta kommer bli bra, har ju min kompanjon Karin ;)

Ikväll mosade vi cirkelfys på fria ytan på bv! 5 övningar, 3 varv, därefter 5 nya övningar och 3 varv till. Illamåendet var nära!

Godnatt nu! PW imorgon!

En fin bild från en grym kväll!

Trött!

När klockan ringde 05.45 var tröttheten starkare än viljan att gå upp på powerwalk. Men, nu får jag vara bitter & missnöjd över det. Får helt enkelt svälja det och gå vidare. Suck.

Jobbhelgen har flutit på bra, rätt mycket har det varit. Nu beger jag mig in i sista arbetsveckan på Din Sko för att sedan röra mig vidare mot nya utmaningar. Börjar veckan med några dagars upplärning :)

Trött & besviken på mig själv!

23 mars

Dagen började klockan 06.25. Förberedde mig för Indoor walking tillsammans med ett heeelt gäng brudar, så jäkla härligt! :) endorfiner av bara sällskapet nästan! Svett är ordet som får sammanfatta passet. Jises!

Frukost på Sportköket sen satt fint ska jag säga. Mmm!

Pressat schema som man har vart det hem, dusch & sedan naglar hos Kiks! :) toknöjd som vanligt! Därefter jobb från 12-19.

Nu är det inget annat än deg i soffan, efter en redig portion tacos. Friday!

Jobbhelg väntar sen :)

Torsdaaag

Hey!

Dag två av hundra är vi inne på! Allt flyter på i vanlig ordning. Imorse gjorde jag ett utbyte. Ingen powerwalk utan ett Indoor walking-pass vid lunch istället. Sååå jobbigt! Men grymt kul!

Innan det hann vi beta av lite tvätt & städ. Efter passet käkade vi husmanskost på Sportköket :)

Har nu jobbat några timmar, käkat middag & nu laddas det om för cirkelfysen! Lite mör så vi får se hur det går idag :)

Starten

07.15 ringde klockan. Vaknade dock automatiskt 07.11. I vanlig ordning blev det powerwalk! 38 minuter & 4,3 km. Skönt.

Har jobbat fram till 15, sen vart det "njuta-av-solen" på balkongen. Mmm-hmm!

Nu har jag precis ätit middag av hemmagjord köttfärslimpa, fullkornsbulgur, örtcreme gjord på kvarg, basilika, persilja, dill, lite majonäs, salt & peppar. Riktigt jäkla gott vare!

Snart dags för cirkelfys! :) imorgon igen visserligen men var sugen... ;)

Vill du ligga med mig då?

Tiiisdag. Ledig dag! Wonderful. Kommer snart till rubrikens innebörd, haha.

Började dagen med en powerwalk! Idag blev det endast 25 minuter och 2,6 km. För det första var det ruskigt väder, och för det andra så visste jag att en längre löprunda väntade så jag ville inte trötta ut benen allt för mycket. Men, huvudsaken är att det blev gjort!

Chillade en stund framför tv:n och datorn sen på förmiddagen. Vid 12-snåret drog jag mig ut på löprunda! Blev en runda på "bara" 12 km, hade tänkt mig längre men benen var inte riktigt på g idag. Nöjd ändå! Nu kommer vi till rubriken. Låten. Vill du ligga med mig då? Om sanningen ska fram. Jag avskydde låten när den kom, men det var den låten som spelades när startgruppen innan oss skulle ge sig iväg på Göteborgsvarvet 2011. Första halvmaran. Den känslan. Som ett lyckorus. Låten kom i hörlurarna när jag var ute och sprang och en våg av endorfiner bara sköljde över mig!

Slut på svammel. Nu ska jag laga matlådor! Ikväll blir det Strike!

Taggad tjej innan loppet. Men what's up med mitt face?

Bra dag

Kvällens träning efter jobbet blev mage, triceps och biceps! Satsar imorgon på att springa ett långpass. Hoppas på fint väder och minimalt med blåst! :) Ledig dag dessutom, lovely.

Imorgonkväll blir det Strike med TT. Trevligt tror jag!

Dags att knoppa. Powerwalk imorgonbitti väntar, i vanligt ordning numera, hihi.

Måndag, 19 mars

Jag höll mitt löfte om morgonPW.

Tid: 38 minuter, 35 sekunder
Distans: 4,3 km
Snitthastighet: 9 min/km

Nöjd tjej.

Imorgon

Jag smygstartar lite i förväg med ett av mina mål inför 100 grymma dagar. Morgon-PWs!

Imorgonbitti är det jag som traskar ut. Nu har jag dessutom skrivit det här så nu finns ingen återvändo :)

Bra helg är nu över!

Hundra grymma dagar två'

Dags att formulera målen då kanske. Har enbart tänkt lite löst på vad jag vill uppnå efter dessa dagar, men nu ska det skrivas ner. Here we go!

Hundra grymma dagar två sätts igång på onsdag, 21 mars. Håller på i 100 dagar framåt. Till den 30 juni. Jag är råtaggad. Dags att få bukt med ett & annat! Hänger ni med?

Mina mål är

- Få upp min snabbhet i löpningen, det vill säga träna desto mer intervaller. Både i backe och på rakstäckor. I dagsläget är intervaller = noll. Detta mål för att förbättra mina tider på olika lopp.

- Utföra Göteborgsvarvet på en bättre tid än min senaste halvmara. Göteborgsvarvet är den 12 maj i år.

- Göra 1 chin utan hjälp från maskin eller gummiband. Helt utan hjälp alltså.

- Gå ner några kilo i vikt. Hur mycket är svårt att definiera här, jag vill få fram mina muskler mer och få en mer definierad kropp. Vikten är egentligen oviktig. Jag vill egentligen vara nöjd med min kropp, som ska vara stark, frisk och mer definierad. Siffran på vågen säger inte så mycket.

- Införa morgon-PWs som en rutin. Jag vill att vardagarna ska startas med det, för att dagen i sig då blir både piggare & gladare. På fredagar har jag morgonträning, och helgerna räknas inte här.

- Sluta upp med min ångest. Har en tendens att få ångest så fort jag ätit eller druckit något onyttigt. En onödig ångest eftersom det är ett val jag har gjort. Det är bara jag själv som kan bestämma över vad jag stoppar i munnen.

- Hålla ett kostschema med bra rutiner. Äta var tredje timme, sedan ska jag lägga upp ett kostschema som fungerar för mig och som jag ska hålla. 1500-1700 kcal per dag. En helgdag får jag äta vad jag vill. När det handlar om fest får jag helt enkelt tänka till, och göra mitt val.

- Bli av med mitt sockerberoende. Jag är nog lite av en sockertorsk trots att jag inte vill erkänna det. En helgdag som jag skrev tidigare får jag äta vad jag vill. Men, i veckorna är det skärpning.

Jag hoppas & tror... eller jag vet, att dessa mål går att uppnå. Jag har inget specifikt mål med att höja min träningsdos eller liknande, jag trivs otroligt bra med hur jag tränar just nu. Det är vissa andra förändringar som behövs åtgärdas för att uppnå de mål jag vill.

Jag är tokpeppad för att komma igång ordentligt med det här! Nu kör vi!

Träningsredo

Hostan är nästan väck! Jippi. Cirkelfys väntar, nytt linne från under armour :)

Tisdagssysslor

Vad är mer frustrerande än att ha någon form av bakterie i kroppen som bara förhindrar en från att träna när man egentligen mår toppen? Hostan dödar mig åter igen. Hat.

Nåja, ledig dag (!) idag så har tvättat berget som hade blivit. Sen fick jag infall med en viss önskan från karln, och bakade vaniljbullar. Vart kanon! Ätit för många redan...

Imorgon jobbar jag på TT. Och kan förhoppningsvis träna igen?!

100 grymma dagar'

http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/anmalan

Hosta..

Skit! Nu är hostan värre än någonsin. Har införskaffat medicin men vill att det ska hjälpa nu!

Gaaaaah.

Helg

Helgen har varit bra på alla sätt!

Jobbhelg i vanlig ordning. I lördags (igår) var det dags att fira Kiks! Förfest hos henne som avslutades på BMB. Hemgång mycket sent och dagen idag har bestått av jobb igen. Liiite trött idag!

Denna söndag avnjuts nu i soffan. Efter ett cirkelfyspass tillsammans med Fanny, Emma & Sophie. Riktigt skönt att svettas ut allt skit man fått i sig under helgen!

Ny vecka väntar nu! Några lediga dagar som det ser ut för tillfället, kunde inte vara mer lägligt. Underbart.

Några av tjejerna igår! Bilden lånad av Hanna :)

8 mars

Idag var mamma&pappa här! Hjälpte oss att röja i förråd samt slänga skräp och inhandla diverse nödvändiga lådor att lägga grejer i. Tack bästa föräldrar för hjälpen!

Mamma lagade mat åt oss ikväll också. Sjömansbiff! Mums. Efter det hängde båda med på cirkelfys. Kämpade på grymt bra, imponerad som bara den! <3

Träffade även alla härliga tjejer på fysen i vanlig ordning. Härlig dag!

Imorgon väntar jobb heeeela dagen! Och jobbhelg även så, men på lördag är det galej :)

Och inte glömma fredagsmyset imorgonbitti! 7.00 - på spincykeln, därefter frukost på sportköket. Bääästa fredagar!

Snygga familjen redo för träning, hahaha!

Effektivitet

I did it again. Prioritering vänner!

Dagens schema har sett ut som följer. Jobb 10-18, möta upp Hanna, träffa resten av girlsen på gymmet 18.30. Träna till 20, hopp in i dusch, slänga i sig protte & skyr. 20.30, möta andra girls på SF för biooo!

Så, dagen har gått i ett! Jag gillare! Träningen var grym tjejer :) och bion var rätt så bra. Betyg 7/10 iallafall.

Sööömn nu! Godnatt på er vänner!

Träning

Bästa bästa bästa!

Körde jympa med Hultan och ett helt gäng träningsgalna tjejer idag. Så jäkla kul & lökigt!

Blev en bild efter också. Kolla dojjan liksom, size 54? ;)

Morgon

Powerwalk i solen fick starta denna morgon! 40 minuter vart det, sedan avslutade vi i solen i dryga 25 minuter. Gilla på den!

Redo för en jobbdag (som egentligen skulle vara ledig, men cash is king). Såatte... Nu kör vi!

Snygg tjej!

Måndag

Dagen började med att jag klev upp 9.30, fick en känsla av att jag skulle börja tidigare trots att det stod 12 på båda mina scheman. Så var också fallet, smsar chifen och mycket riktigt skulle jag börja 10. Stess, jag som hade tänkt duscha till och med, fräsch som man är. Ändrade planer på den, 9.50 var jag på jobbet...

Jobbade till 19! Därefter hem snabbt och byta om till "löpa-utomhus-i-minusgrader-outfiten". Det hela slutade på 12,6 km på en tid på 1.11.55 enligt RunKeeper! Grym energi & flås idag, härliga känsla.

Nu: efterlängtad sömn!

Älskade vänner från helgens bravader :)

Avicii

Kvällen går knappt att beskriva med ord. Den måste upplevas. Galet, tungt, grymt, ös, öl, god mat, härligt sällskap, skratt, eufori, lycka, endorfiner. Ja, det finns mer än 1000 ord till. Grym helg!

Innan jobbet

Snart dags för jobb, men innan det: mellis & motivation!