torsdag 30 augusti 2012

30'

Oj oj, ofokuserad Anna här igen...

Ikväll ska jag försöka få ihop kvällen. Har lyckats planera rätt bra i skallen nu så det ska nog ordna upp sig! Har råkat lova fika på jobbet & ska dubbelträna samt hinna laga mat & äta det också. Och nu ser det ut och bli regn också, lovely.

Men, galet taggad för träning! Hultans pass & fysen väntar.

En fröbomb från Kopparlundens bageri. Den smakade okej och funkade absolut som mellanmål.

onsdag 29 augusti 2012

Closin' up

29 augusti. Två dagar kvar. Fast kommer vara kvar en del extra under september, men sista två dagarna på mitt kontrakt väntar. Sen är det bara några månader och tack & hej till kontoret i Västerås. Too bad.

Om mindre än en vecka, Grekland. Om en vecka och tre dagar, DN Stockholm halvmaraton. Så, det blir en vecka med sol, bad och träning. Några öl därimellan för kolhydratspåfyllning! Haha. Känner mig inte riktigt pepp ännu, men jag antar att det kommer. Förra årets halvmara i Stockholm var nämligen en halvmara med fullkomligt lidande. Efter 5 km ville jag stanna. Men, viljan tog mig igenom hela utan att stanna en enda gång. Sådant gör nämligen inte jag, stannar.

Nu har jag suttit på jobbet ofokuserad i typ 1,5 timme. Varför blir jag ofokuserad längre och längre för varje dag? Man är ju som man är alltså. Haha.

20 minuter kvar, sen ska jag träääna. Satan vad jag ska träna! Sweat baby, sweat.


tisdag 28 augusti 2012

28 augusti

Inne på min sista arbetsvecka på TT nu. Sen väntar nya utmaningar. Det har varit många tankar sedan förra veckan & hela helgen och ingången på denna vecka. Så pass många tankar, oro, besvikelse och stress att jag la en pizza när jag kom hem igår! Kul info va? Haha, mums!

Nåja, idag är det lite bättre iallafall. Och, om en vecka precis just nu glassar jag på en strand. Jag ska njuta utav bara den! Åh.

Tur att det finns fina människor i mitt liv. Ni betyder mycket!

Smile.

måndag 27 augusti 2012

Inte alltid lätt

Ibland blir allting inte riktigt som man tänkt sig. Från flera bollar i luften till ingenting. Kul.

Like these clouds.

onsdag 22 augusti 2012

Känner peppen

Dag tre på denna hets-vecka på jobbet. Jag sitter på två heltids-tjänster denna vecka. 200% arbete. Jomenvisst... Förväntar mig dubbel lön också. Haha, not. Bara att fortsätta bita i sura äpplet. Man är ju inte den som är den egentligen.

Nu är det 7 arbetsdagar kvar innan jag lämnar detta. Får helt enkelt se vad resten av året bjuder på. Förväntsfull. Börjar iallafall "ledigheten" (eller snarare arbetslösheten) med en vecka i Grekland. Helt okej. Har nämligen inte sett solen många timmar denna sommar.

Träningen flyter på jäkligt bra just nu! Igår vart det 30 minuters NTC på morgonen innan jobbet och efter jobbet 8 km löpning på schysst tid, dock med tunga ben.

Back to work, eller facebook en stund först... hehehe.


söndag 19 augusti 2012

Midnattsloppet 2012

Nu är helgen över igen. Varför går den så fort?

I lördagskväll var det dags för Midnattsloppet. Helt fantastiskt lopp på Söder i Stockholm, i mörker med marshaller längs banan, mycket folk, härlig stämning helt enkelt. Jag hade inget mål med loppet utan bara att ha kul, jag kom dock in på en tid som jag absolut är nöjd med. 55 minuter och 50 sekunder. Banan var tuff med långa och branta uppförsbackar men man dras liksom med i stämningen så man glömmer nästan bort att det är jobbigt emellanåt. Detta bli definitivt en repris!

I går vart det tvätt och lite städ. Alltså en typisk söndag. Nu har 150% arbetsveckan startat så jag antar att det bara är att börja jobba... Jag känner peppen.

Ha en fin måndag!

onsdag 15 augusti 2012

Mönstret bland löpbanden

Jag måste bara dela med mig av denna tanke som slagit mig varenda, och då menar jag varenda gång jag är på gymmet och ska springa.

Säg att det finns åtta löpband som står bredvid varandra. Och säg att det står en person och springer på ett av banden, nästan alltid på bandet längst ut vid någon kant. Det kommer en till person som vill springa. Denna person väljer då såklart det bandet längst ut i andra kanten, så långt bort från den andra springande personen. Den tredje personen som kommer och ska springa väljer ett av de två banden som står i mitten, i försök att hamna så långt bort från de andra två som möjligt. Den fjärde personen som kommer väljer givetvis det band som är så långt ifrån de andra tre som springer, men kan bli tvungen att ställa sig bredvid någon. Och så fortsätter det såhär tills någon är tvungen att faktiskt ställa sig bredvid någon. Är det någon mer än jag som tänkt på detta? Det är så fruktansvärt roligt för att det är precis samma sak, varenda gång jag är på gymmet. Jag ska inte säga att jag gör annorlunda, för jag är precis likadan!

Är man rädd för närhet? Är man rädd för att lukta illa? Rädd för att den bredvid luktar illa? Rädd för att den bredvid springer snabbare och ger en prestationsångest? Jag har knappt svar på frågan själv!




tisdag 14 augusti 2012

Komma tillbaka

Då var jag på't igen! Morgonträning varje morgon samt på kvällningen också. Det går bra nu! Vet själv hur det kan vara att komma tillbaka till en rutin när man haft för långt uppehåll eller varit sjuk (som jag nu blev förra veckan!), men det är bara att göra det. It's actually pretty simple, either you do it, or you don't.

Imorse blev det två NTC-pass. Arm definer & core crunch. Brände fiiint i magen! Igårkväll körde jag 10 km på bandet i bra tempo. Cirka 56 minuter & 30 sekunder landade tiden på och är helt klart godkänt iallafall.

I helgen väntar midnattsloppet och det ska bli riktigt kul!

Dags att svepa i mig proteinshaken & sätta igång och jobba. Ha en fin dag!

måndag 13 augusti 2012

Morgon'

Två 15-minuters NTC avklarat på morgonkvisten. Cardio killer & shoulder ripper. Gårdagens löpning & intervaller känns i benen... Gaaalet mör!

Nu ska vi bege oss från gymmet & jag ska svepa min smoothie! Hungrig!

Godmorgon!

lördag 11 augusti 2012

Another weekend

Skön helg än så länge! Jag har avklarat 7,5 km löpning på gymmet, kändes fint! Därefter komplettering av grejer till matlagningen.

Har på eftermiddagen gjort 9 matlådor! Det blev två olika sorters lasange. Skaldjurslasange med zucchini & bladspenat-plattor. Sedan GI-lasangen med köttfärs & keso samt pastaplattor.
Skönt inför veckan!

Ikväll blir det grillhäng hemma hos Maria.

Imorgon har jag inga speciella planer förutom att träna & eventuellt tvätta en maskin tvätt. Och nu är det inte sååå långt kvar till Grekland. Lovely!

Ha en fin lördag vänner!

torsdag 9 augusti 2012

Lyckan var kortvarig'

Ja, så vart det med dom rutinerna. Tills jag blev sjuk. Nåja, nu är jag på G igen så ska starta lite lugnt idag med träning! Hatar när sådana saker som halsont förstör...

Nu är jobbdagen snart slut & ska iväg på en spännande grej. Sedan träning, käk, chill. Har bokat morgonpass imorgon. Just ja, friskvård! Får inte glömma att fråga nu innan jag går.

Hörs sen! Och inte att förglömma! 21.55 BOLT.

söndag 5 augusti 2012

Helg

Bra helg!

I fredags var mamma&pappa här en sväng. Käkade hemmagjord pizza och så fick jag min nya hoj! Sen chillade jag hela kvällen. Lördagen bestod av handling, tvättning, träning, solning och chill. Sen på kvällen begav jag mig till Kiks där Vicky & Frida var också! Sjukt trevlig kväll hade vi och avslutade på Pluto av alla ställen. Levererade faktiskt!

Idag har det varit Kajen-häng med tjejerna & mys med hundarna och nu har jag avklarat ett par matlådor för veckan. Ikväll blir det chill & OS-tittande!

Bra helg som sagt. Några bilder kommer här!

fredag 3 augusti 2012

Rutiner hjärta mig

God förmiddag!

Började morgonen med träning som vanligt. Imorse var det dock bra segt. Efter en vecka fylld med träning både morgon & kväll, samt cirkelfysen igårkväll har satt sina spår. Men, huvudsaken är att jag tog mig igenom det och efteråt kändes det lika bra som vanligt! Det blev 5 km löpning & 15 minuters NTC med fokus axlar.

Efter jobbet idag ska jag köra ett Indoor walking-pass med ett gäng tjejer. Ett skönt pass innan jag tar helg! Gud vad skönt det ska bli. Idag kommer även mamma&pappa och levererar min nya hojj och så ska vi äta något gott ikväll. Himla trevligt med spontana besök!

Men, det jag skulle säga med rubriken var att jag kommit in i sådant skönt flow igen! Men träning & kost. Nu mår kroppen bra. Åh, rutiner är verkligen min grej!

Nej hörrni, back to work! Ibland är det nice att arbeta framför datorn ;)


torsdag 2 augusti 2012

One life

When I was a young boy I was living for the moment
The world was wide open
I had every choice
With so many choices I just didn't know what to do now

All I'd say is, "Forget it" when they'd tell me I'd regret it

Let it be what it is 'cause it's so easy to say
If I knew yesterday what I know today where would I be tomorrow
I won't let my soul slide away
I'll do whatever it takes 'cause this time's only borrowed

I got one life

One life
One life and I'm gonna live it

I got one life

One life
One life and I'm gonna live it right

My daddy sat me down

He said, "Son it's probably time to start making some plans"
I said, "No
Not right now"
With so many choices I just didn't know what to do now

All I'd say is, "Forget it" when he'd tell me I'd regret it

Let it be what it is 'cause it's so easy to say
If I knew yesterday what I know today where would I be tomorrow
I won't let my soul slide away
I'll do whatever it takes 'cause this time's only borrowed

I got one life
One life
One life and I'm gonna live it

I got one life

One life
One life and I'm gonna live it right

You say the more you think you know what's right

The less you do what you feel inside
So I won't pretend that I always know
I just follow my heart wherever it goes
And I may not always get it right but at least I'm living
'Cause I've only got this one life
One life
I've go this one life
Mmm
Oh

If I knew yesterday what I know today where would I be tomorrow

I won't let my soul slide away
I'll do whatever it takes 'cause this time's only borrowed


http://www.youtube.com/watch?v=Bq4LJc6eVKs

onsdag 1 augusti 2012

Make every move count

Härlig träningsdag!

Ikväll körde jag, Karin & Anna 20 sekunders-intervaller (i eget tempo givetvis!) 16 gånger. Vi kallar dem tabata-intervaller. Efter det var vi lagom möra! Men inte nog där, det blev två 15-minuters NTC med mage & rumpa. Så härlig träningskväll alltså!

Sen blev det hemmagjord kycklingsallad till middag för min del. Nu har jag precis druckit en kvällssmoothie gjord på lättyoghurt, hallon, is, aloe vera & proteinpulver.

Mer än nöjd med dagen så nu checkar jag ut! Over & out.

Just do it

Sen början av juli har jag ju tagit på mig ytterligare en utmaning i träningsvärlden. 1000 träningsminuter med NTC-appen till sista augusti. Jag ligger efter, har slarvat lite under juli månad. Så, målet nu är att träna min 29 minuter per dag med appen till sista augusti (vissa pass är 45-minuter vilket betyder att jag på bara två sådana kan tjäna in en vilodag). Men, förutom appen ska jag ju självklart köra löpning & annat trevligt. Två pass per dag är tanken! Just do it.

Morgonträningen bestod imorse av just ett 45-minutersprogram från NTC appen. Programmet hette transformer. Jag är mör!

Nu har jag intagit morgonens kaffe och nu ska här jobbas i vanlig ordning! Good day!