Måndag, 19 mars

Jag höll mitt löfte om morgonPW.

Tid: 38 minuter, 35 sekunder
Distans: 4,3 km
Snitthastighet: 9 min/km

Nöjd tjej.

Imorgon

Jag smygstartar lite i förväg med ett av mina mål inför 100 grymma dagar. Morgon-PWs!

Imorgonbitti är det jag som traskar ut. Nu har jag dessutom skrivit det här så nu finns ingen återvändo :)

Bra helg är nu över!

Hundra grymma dagar två'

Dags att formulera målen då kanske. Har enbart tänkt lite löst på vad jag vill uppnå efter dessa dagar, men nu ska det skrivas ner. Here we go!

Hundra grymma dagar två sätts igång på onsdag, 21 mars. Håller på i 100 dagar framåt. Till den 30 juni. Jag är råtaggad. Dags att få bukt med ett & annat! Hänger ni med?

Mina mål är

- Få upp min snabbhet i löpningen, det vill säga träna desto mer intervaller. Både i backe och på rakstäckor. I dagsläget är intervaller = noll. Detta mål för att förbättra mina tider på olika lopp.

- Utföra Göteborgsvarvet på en bättre tid än min senaste halvmara. Göteborgsvarvet är den 12 maj i år.

- Göra 1 chin utan hjälp från maskin eller gummiband. Helt utan hjälp alltså.

- Gå ner några kilo i vikt. Hur mycket är svårt att definiera här, jag vill få fram mina muskler mer och få en mer definierad kropp. Vikten är egentligen oviktig. Jag vill egentligen vara nöjd med min kropp, som ska vara stark, frisk och mer definierad. Siffran på vågen säger inte så mycket.

- Införa morgon-PWs som en rutin. Jag vill att vardagarna ska startas med det, för att dagen i sig då blir både piggare & gladare. På fredagar har jag morgonträning, och helgerna räknas inte här.

- Sluta upp med min ångest. Har en tendens att få ångest så fort jag ätit eller druckit något onyttigt. En onödig ångest eftersom det är ett val jag har gjort. Det är bara jag själv som kan bestämma över vad jag stoppar i munnen.

- Hålla ett kostschema med bra rutiner. Äta var tredje timme, sedan ska jag lägga upp ett kostschema som fungerar för mig och som jag ska hålla. 1500-1700 kcal per dag. En helgdag får jag äta vad jag vill. När det handlar om fest får jag helt enkelt tänka till, och göra mitt val.

- Bli av med mitt sockerberoende. Jag är nog lite av en sockertorsk trots att jag inte vill erkänna det. En helgdag som jag skrev tidigare får jag äta vad jag vill. Men, i veckorna är det skärpning.

Jag hoppas & tror... eller jag vet, att dessa mål går att uppnå. Jag har inget specifikt mål med att höja min träningsdos eller liknande, jag trivs otroligt bra med hur jag tränar just nu. Det är vissa andra förändringar som behövs åtgärdas för att uppnå de mål jag vill.

Jag är tokpeppad för att komma igång ordentligt med det här! Nu kör vi!

Träningsredo

Hostan är nästan väck! Jippi. Cirkelfys väntar, nytt linne från under armour :)

Tisdagssysslor

Vad är mer frustrerande än att ha någon form av bakterie i kroppen som bara förhindrar en från att träna när man egentligen mår toppen? Hostan dödar mig åter igen. Hat.

Nåja, ledig dag (!) idag så har tvättat berget som hade blivit. Sen fick jag infall med en viss önskan från karln, och bakade vaniljbullar. Vart kanon! Ätit för många redan...

Imorgon jobbar jag på TT. Och kan förhoppningsvis träna igen?!

100 grymma dagar'

http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/anmalan

Hosta..

Skit! Nu är hostan värre än någonsin. Har införskaffat medicin men vill att det ska hjälpa nu!

Gaaaaah.

Helg

Helgen har varit bra på alla sätt!

Jobbhelg i vanlig ordning. I lördags (igår) var det dags att fira Kiks! Förfest hos henne som avslutades på BMB. Hemgång mycket sent och dagen idag har bestått av jobb igen. Liiite trött idag!

Denna söndag avnjuts nu i soffan. Efter ett cirkelfyspass tillsammans med Fanny, Emma & Sophie. Riktigt skönt att svettas ut allt skit man fått i sig under helgen!

Ny vecka väntar nu! Några lediga dagar som det ser ut för tillfället, kunde inte vara mer lägligt. Underbart.

Några av tjejerna igår! Bilden lånad av Hanna :)

8 mars

Idag var mamma&pappa här! Hjälpte oss att röja i förråd samt slänga skräp och inhandla diverse nödvändiga lådor att lägga grejer i. Tack bästa föräldrar för hjälpen!

Mamma lagade mat åt oss ikväll också. Sjömansbiff! Mums. Efter det hängde båda med på cirkelfys. Kämpade på grymt bra, imponerad som bara den! <3

Träffade även alla härliga tjejer på fysen i vanlig ordning. Härlig dag!

Imorgon väntar jobb heeeela dagen! Och jobbhelg även så, men på lördag är det galej :)

Och inte glömma fredagsmyset imorgonbitti! 7.00 - på spincykeln, därefter frukost på sportköket. Bääästa fredagar!

Snygga familjen redo för träning, hahaha!

Effektivitet

I did it again. Prioritering vänner!

Dagens schema har sett ut som följer. Jobb 10-18, möta upp Hanna, träffa resten av girlsen på gymmet 18.30. Träna till 20, hopp in i dusch, slänga i sig protte & skyr. 20.30, möta andra girls på SF för biooo!

Så, dagen har gått i ett! Jag gillare! Träningen var grym tjejer :) och bion var rätt så bra. Betyg 7/10 iallafall.

Sööömn nu! Godnatt på er vänner!

Träning

Bästa bästa bästa!

Körde jympa med Hultan och ett helt gäng träningsgalna tjejer idag. Så jäkla kul & lökigt!

Blev en bild efter också. Kolla dojjan liksom, size 54? ;)

Morgon

Powerwalk i solen fick starta denna morgon! 40 minuter vart det, sedan avslutade vi i solen i dryga 25 minuter. Gilla på den!

Redo för en jobbdag (som egentligen skulle vara ledig, men cash is king). Såatte... Nu kör vi!

Snygg tjej!

Måndag

Dagen började med att jag klev upp 9.30, fick en känsla av att jag skulle börja tidigare trots att det stod 12 på båda mina scheman. Så var också fallet, smsar chifen och mycket riktigt skulle jag börja 10. Stess, jag som hade tänkt duscha till och med, fräsch som man är. Ändrade planer på den, 9.50 var jag på jobbet...

Jobbade till 19! Därefter hem snabbt och byta om till "löpa-utomhus-i-minusgrader-outfiten". Det hela slutade på 12,6 km på en tid på 1.11.55 enligt RunKeeper! Grym energi & flås idag, härliga känsla.

Nu: efterlängtad sömn!

Älskade vänner från helgens bravader :)

Avicii

Kvällen går knappt att beskriva med ord. Den måste upplevas. Galet, tungt, grymt, ös, öl, god mat, härligt sällskap, skratt, eufori, lycka, endorfiner. Ja, det finns mer än 1000 ord till. Grym helg!

Innan jobbet

Snart dags för jobb, men innan det: mellis & motivation!