Lördag!

Dag tre på festivalen. Party on!

Har haft riktigt bra helg so far! Can ont get better.

Dragit på mig en muskelinflammatipn också. Yes! Det går bra nu. Karl Alfred-armen here we go, haha.

Dags att dricka upp ölen!

Torsdag

Snart helg! Wonderful. Sen en vecka kvar, sen semester i en vecka. Lovely.

Idag är jag trött. Fint väder. Vill hellre vara ledig ju! Nåja, roligheter väntar i helgen så.

Igår vart det sportbaren med tjejerna!
Lite käk, öl & fotboll. Sjukt trevligt!

Jaha, nehe... Dags att tjäna lite cash idag igen.

Min krigsskada. Var försiktiga med explosiva upphopp på en lite hög "bänk" om du börjar bli trött. Då kan du lyckas med detta!

26 juni'

Hej hopp.

Lyckats haffa biljetter till SHM med en del slit! Satan vilket tryck alltså. Men, har nu biljetter till lördagen & fredagen. Ska givetvis inte gå båda dagarna, men man är ju en snäll jävel!

I övrigt då. Träningen igår gick bli 7 km löpning på morgonkvisten, efter jobbet blev det cross & Angie. På 16 minuter och 44 sekunder hann jag med 100 chins (men gummiband givetvis), 100 armhävningar, 100 situps och 100 squats. Träningsvärken gör sig tillkänna idag...

Imorse blev det åter igen morgonträning (love it!). 30 minuter löpning, varav 20 minuter i backe med olika "inclines", därefter 10 minuter PW. Blir träning sen ikväll också! Kött.

:)

Midsommar

Firades hos mamma&pappa i skärgården. Vädret var toppen!

Word

It's me

18 juni'

If I should die before I wake
It's cause you took my breath away
Losing you is like livin in a world with no air

I'm here alone didn't wanna leave
My heart won't move it's incomplete
Wish there was a way that I could make you understand

But how do you expect me
To live alone with just me
Cause my world revolves around you it's so hard for me to breathe

Tell me how I'm supposed to breathe with no air
Can't live can't breathe with no air
It's how I feel when I know you aint there
It's no air no air

Summerburst 2012

Oj oj oj. Obeskrivligt jäkla grymt!

14 juni'

Imorgon smäller det! SB, here we come! Kunde inte längtat mera.

Morgonen har börjat med ett träningspass på member24 tillsammans med my partner in crime. Cirkelfys a la Anna & Karin. MÖR! Sjukt seg på att komma igång. Får man skylla på att klockan var 6 på morgonen?

Nu är det iallafall gjort och det känns fint. Redo inför kommande helg! Nu avnjuts (eller inte) en proteinshake som är dagens frukost. Uäh, kräk på den! Och snart gör jag mig redo för en jobbdag. Som tur är så har jag både friskvård & massage idag på arbetsttid så denna dag kommer nog flyta på rätt fint hoppas jag. Sen har jag massa ärenden att uträtta inför imorgon!

Ha en fin dag!

Morgonstund...

13 juni idag. Härligt morgonväder vare! Uppstigning 05.40 för att sedan bege sig ut på en PW. Slängde bara i mig BCAA, sen var jag på g. Vädret var verkligen toppen. Cirka 14 grader varmt. Efter 30 minuter kom jag hem & njöt av frukost. Den satt extra fint en morgon som denna!

Idag är det jobb i vanlig ordning, sen ikväll kör vi Indoor walking. Blir en riktig cardio-dag idag, förbereder mig för helgens intag. Haha. Kommer överskrida mina dagsbehov gånger tusen ungefär, men vad gör det? Nej, exakt.

I går kväll sprang vi backintervaller. Mör! Men känner verkligen en förbättring på flåset på bara dessa få gånger. Första gången gick jag till & med ont i bröstkorgen för pulsen steg så snabbt. Nu känns det så mycket bättre! Har till och med börjat gilla det litegrann...

Nu: dags för jobb!

Hurtbulle'

Klockan 06.00 stod jag & Karin redo på gymmet. För mig blev det idag två stycken 15 minuters "get focused" med NTC-appen. "Ab burner" och "Better butt". Kändes fint i både mage & stjärt. Mör!

Ikväll laddar vi om för backintervaller. Härligt!

Oooh, nu börjar längtan efter helgen infinna sig. Summerburst på schemat, kommer bli så jäkla grymt! Lovely.

Men, nu har jag inte tid för detta. Time for work! Galet kaffesugen nu...

Jahaja...

Sällskapet & snackset var iallafall trevligt. Men matchen var ju desto mindre trevlig. Fan!

Nåja. Man fick iallafall vara glad i 2 minuter.

I övrigt då... Avklarat 5 km på bandet & därefter Hultans jympapass! Svettigt utav bara fäään idag. Härligt!

Nu: sova! Upp i ottan för morgonträning!

Galet

Gårdagskvällen var galen & spårad. Det får helt enkelt beskriva det. I övrigt har jag legat på latsidan i helgen med träningen, så imorgon är det på't igen.

Nu checkar jag ut! Helgen i några bilder kommer här.

Signing out!

Efter en dag i trötthetens tecken checkar jag ut. Två träningspass har hunnits med! NTC & backintervaller.

Imorgonbitti är det fredagsmys som vanligt. Spinning & Sportköket. Love it.

Bjuder er på ett FANTASTISKT recept. Så. Jäkla. God. Jag bytte ut den smaksatta keson mot naturell.

Torsdag,

Fått fina naglar. Blivit mer blond. Tränat. Fixat ögonbrynen. Klippning på ingång idag. En piff-vecka helt enkelt.

Idag är jag lite trött. Sovit lite halvdåligt. Snart är det SB! Summerburst ffs, ös!

Fixa frippan

Välbehövligt denna gång. Utväxt à la landningsbana & kluvna toppar. Not nice! Sitter i frisörstolen för tillfället.

Tränade innan jobbet imorse, 6 km på bandet och rejäl lutning sista kilometern som brände fint i stjärten! Funderar på vad & om jag ska köra något ikväll. Hmmm...

Anyway, slutade 14 idag och ledig imorgon! Naaajs.

Jag & syrran var i Enköpingsposten idag. Lokalkändis i gamla hemtrakterna! :)

Hysteri

Sö(m)ndag. Sov alldeles för länge egentligen! Gick upp, käkade stor frukost och då var klockan redan 12 (!). Ångesten.

Drog iväg och handlade lite käk för att kunna göra matlådor. Sen bakade jag bröd också. Vart totalt misslyckat. Det smakade gott, ja, men skiten smulade bara sönder och näe, våldtaget bröd är inte min kopp te. Det ska vara lätt att skära i och inte smula sönder, tack!

Sedan vart det träning. Sprang 10 km, som kändes riktigt bra i benen. Varit lite försiktig med distanserna efter Göteborgsvarvet. Man tappar lätt stinget efter ett sådant lopp. Efter löpturen blev det ett 15-minuters NTC ben-pass med Karin. MÖR!

Har idag även hunnit med att göra matlådor för veckan. Detta blir lite av en kortvecka med tanke på röda dagen som infaller på onsdag. Lovely.

Anledningen till min rubrik på detta inlägg är den senaste tidens hysteri kring relativt nya stället "factor". Jag har själv varit där och provat, och gillar det verkligen! Alltså, absolut inget fel på stället. Effektiv träning, med andra ord crossfit. Otroligt kul & peppande. Klar på 12 minuter. Hur grymt?! Men, det har blivit så "hypat" på något vis, vart man än vänder huvudet hör man ordet, hysterin kring stället och allt det där. Jag förstår inte grejen riktigt. Ja, crossfit är grymt, träningsformen grym, men det känns mer som att det är själva stället "factor" som det pratas om än själva träningsformen. Jag menar, vem som helst kan ju utforma ett crossfit-pass, vart man än är? Nu talar jag endast för mig själv, men jag blir lätt "anti" när det blir sådan hysteri kring någonting. Då får jag snarare känslan "jag vill inte!". Men, som sagt.. Jag förstår dem som blivit frälsta, för det är kul, det är det. Men det jag kan bli lite putt på är när det börjas snackas skit om annat. Punkt där.

Har förövrigt haft en toppen helg! Lugn & skön, precis som den ska vara. Ladda inför en ny arbetsvecka nu då.

Heeej'

Att få se mitt gamla dagis som hade 20 års-jubileum idag var himla kul. Träffade två fröknar som fortfarande jobbar kvar. Och då var jag en av de första barnen som började där 1992. Time flies'. Från 4 år till 24 på ett tjoff. Hoppas det inte går lika fort till 44 ;)

Efter jag kommit hem blev jag shoppingsugen. Så fyndade både det ena & det andra! Bilder blir någon annan dag.

Sen drog jag & Karin till gymmet och körde. Blev 20 minuter löpning i snabbare tempo. 4 km hanns det med. Sen körde vi ett 30-minuters NTC-pass. En riktig pulshöjare! Härligt.

Nu chillas det för fulla muggar. Snart börjar bästa filmen med hetaste skådisen! Paul Walker, ögongoooodis'

Innan gymmet tidigare!

Lördag!

Härliga helg. Sjukt trevlig aw igår med tjejerna. Käk på hatten, sedan cirkus & Varda. Mer spontana såna! Lovely!

Mot Friskis för morgonträning! Indoor står på schemat idag. Fiiiint!

Sen blir det tripp mot Enköping. Likey'

Vad är era lördagsplaner?