Intervall

Idag är det fredag! :) Har skickat in ett PM och föreberett en PP inför måndagens redovisning! Nu får det räcka med plugg för idag.

Snart ska jag, Karin, Kristoffer och Sebastian bege oss mot Vasaparken för att springa intervaller! Ska bli nice, det är fint väder och förhoppningsvis lagom kyligt i luften. Blir kanske gymmet efter det. Kommer förmodligen ta lite bilder i parken! Så ni får se sen :)

Nu: pepp och inta celsius! ;)

Hmpf

Idag har varit en sån där dag när man varit totalt rastlös och uttråkad. Ingen lust till plugg, träning eller någonting. Bu, vad jag hatar sådana dagar! Så vila blir det idag, skadar ju i och för sig inte... och plugget, äsch, får ta det imorgon typ.

Har ni haft en bra dag?

Cirkelfys

Oj, vad ansträngande det var att skriva dom orden... eller ja, alla dessa ord. Mina armar är laaama, helt slutkörda! Hur ska jag orka skriva ett helt blogginlägg? ;)

Cirkelfysen var grym. Så roligt och mycket energi! Kanske mycket tack vare celsiusen?

Har ni prövat den? :)

Nu är det "ledigt" ända till på måndag, då är det redovisning nr ett, nr två på onsdagen. Sedan är det kursavslut i dessa kurser. Därefter PRAKTIK (jag är pirrig!).

Tips!

I senaste numret av Fitness Magazine tipsade de om ett bröd vid namn Råg Styrka från Polarbröd. Jag var ju självklart tvungen att köpa det! Och mitt betyg är: 5/5 möjliga! Jättegott bröd, innehåller hela 70% fullkorn och det är polarbröds nyttigaste bröd med låg sockerhalt! Jag är lite petig när det kommer till bröd, så detta alternativ gjorde mig glad!

Näringsinhållet ser ut såhär (per 100g):
Energi 1000 kJ (240 kcal)
Protein 10,4 g
Kolhydrat 37 g
varav sockerarter 4,5 g
Fett 3,2 g
varav mättat 0,4 g
Kostfiber 9,5 g
Natrium 0,5 g
(motsvarande 1,3 g koksalt)

Bilden kommer från polarbrod.se

Sneakpeak

Liten bild från mobilen! Hehe. En lite tjuvtitt från vår kyl, numera välfylld, haha! Celsius, gainomax, kvarg, keso... och lite annat gott.

26 oktober'

Har suttit och skrivit lite PM idag.. Kristoffer kröp mer eller mindre ur skinnet när han kom hem och insåg att jag nästan var klar "alltså, hur fan kan du skriva ett arbete på typ en timme?". Jadu, har man vanan inne så. Jag skulle fråga hur fan han nästan skriver full pott på 15 hp tentor?! Man är olika!

Nåja, kom precis och tänka på att jag mer eller mindre "lullat" runt i myskläder i flera veckor nu, ungefär. Man är ju aldrig i skolan så det blir bara chill/plugg hela dagarna. Rastlösheten kryper sig på emellanåt, men det går ganska bra ändå måste jag säga. Och plugget är ju heller inte så ansträngande just nu. Inväntar praktiken som kommer innebära pendling till Stockholm i 4,5 vecka 5 dagar i veckan. Dags att börja släpa sig upp 6 på mornarna snart för att ha "vanan inne" så att säga...

Vad gör ni en tisdag som denna?

Ikväll väntar skivstång/spin på 90 minuter. Genomkörare, javisst!

Effektivitet - mitt andra namn

Storstädat och storhandlat idag. Underbart med fylld frys och kyl samt en fräsch lägenhet! Gillaaaart'

Blir nog vila från träningen idag. Har kört hårt hela helgen så en powerwalk senare är vad som får bli dagens träning! Vill inte vara med om något "overtraining syndrome" här nu ;)

25 oktober idag. Fin dag.

Fackelloppet

Gick finemang! Slog min tid från förra året också. Blev 6 km på 31 minuter! Hur nöjd som helst, mysig stämning, varm blåbärssoppa och tända brasor.

Annars idag har vi varit hos Kristoffers mormor i Kungsör. Ätit lite mat, efterrätt och annat. 24 oktober. Ankis födelsedag. Massor med kärlek och tankar ägnar vi idag. Det var en jättetrevlig eftermiddag. Och just ja, hann med ett medelpass imorse också! Haha, hårdkörning idag, riktigt härligt såhär på en söndag!

Ikväll har jag, Kristoffer och Sebastian lagat tacos och nu njuter vi av en skön känsla i kroppen efter loppet och tittar på parlamentet. Snart börjar söndagsfilmen - BECK!

Har ni haft en trevlig söndag?

23 oktober'

Helbra dag!

Intervall flex var hur kul som helst. Hoppas det lanseras till Västerås snart, det var himla roligt! Svettigt och härligt, precis som det ska vara. Efter passet var det snabbt hem och duscha, mötte sedan upp Fanny för en fika, blev Espresso house. Trevligt!

Sen var planen att gå hem och chilla med Kristoffer, men han hade andra planer så jag sprang över till Karin & co och joinade för lite snack. Nyktert för min del! De drog sedan ner på stan och jag gick hem. En trevlig dag har det varit!

Imorgon väntar pass och löpning! I övrigt kommer det nog vara en aning jobbig dag imorgon.

Brrr!

Nu börjar kylan göra sig påmind på riktigt. Igår såg jag faktiskt snö, i Eskilstuna. Men inte i Västerås än så länge. :)

Nya Friskispressen ser hur bra ut som helst! Gillar den grafiska profilen skarpt. Sedan hade jag fått Fitness magazine när jag kom hem också, hur bra är inte det? Kvällsläsning på hög nivå! Jag körde tvättning igårkväll (en fredag, jag vet.. haha) och sedan vart det lite käk. Tittade på idol med Kristoffer men var så himla trött, så det blev sänggång vid 22.15 typ, det är också galet! Haha, men hade varit uppe sen 06.00, så det fanns en anledning.

Idag, lördag! Grannarna hade fest igårkväll så tavlorna i princip rörde sig i lägenheten inatt, lite störande eftersom klockan var typ 01.00 och festen höll fortfarande på, lite hänsyn när man bor i lägenhet, tack!

Nåja, idag ska jag och Karin pröva ett nytt pass, intervall-flex! Ska bli otroligt spännande. Sedan ska jag träffa Fanny en sväng :) En lugn lördag blir det!

Helgplaner?

Tenta!

Tentan är avklarad och det är fredag. Bättre kombo finns inte!

Snart beger sig jag och Karin mot friskis för att hjälpa till med lanseringen av den nya tidningen. Vi har självklart skrivit huvudartikeln i Västerås egna sidor... ;) Hihi.

Nu, byta om och cykla mot Rocklunda. Vädret är underbart. Bra humör idag!

Men ja, tack!

http://blogg.svd.se/maratonbloggen?id=20992 - läs detta inlägg! Go Ulrika säger jag också!

Det tycker jag är heeeelt rätt. Det skulle aldrig falla mig in att åka och träna utan smink! Jag tar alltid på mig mascara, lite solpuder och rouge när jag ska träna. Om jag inte haft smink under dagen sitter det ju givetvis kvar, men om jag varit hemma hela dagen så sminkar jag mig självklart. Jag vill känna mig fräsch när jag tränar, även om jag kommer svettas! Jag vill inte lukta svett och ha fett hår, jag vill se fräsch ut, för då presterar jag mycket bättre! Jag ogillar till och med när nagellacket är bortskavt i kanterna, för då känner jag mig ofräsch. Helst vill jag även ha mina favorit-träningskläder, för då känner jag mig också som bäst!

Hur är ni när ni tränar?

:(

JÄKLA tur att jag kopierade mitt inlägg innan jag publicerade, för att det blev FEL. BRA DAG JAG HAR!!! ELLER INTE.

Talet gick bra! Bara så ni vet. Min ångest gick rätt snabbt över.

Körde cirkelfys idag, seg i musklerna och lite halvt otaggad. Kände mig inte alls bra under passet heller för den delen, tjock & ful. Sen kommer vi till affären, och ska handla.. och ja, vad händer... det som absolut inte får hända och när det dessutom står hundra människor bakom i kön. "KÖP MEDGES EJ" med stora bokstäver. Ja, jag har sagt det förr... ska ni råna någon, så råna inte mig! Då blev man ju gladare också... ELLER INTE. Så nu vet ni alla att jag inte har några stålar. KUL.

I övrigt då. Ingen bra kväll. Hoppas ni har en bättre sådan. Hörs imorgon.

Varför sådan ångest?

Jag förstår inte varför jag får sådan ångest för att hålla tal! Jag är så osäker på mig själv när det gäller sådant här. Det värsta av allt är att kursen kräver att man ska förbättras varje gång, men jag bli bara mer och mer nervös och gör bara sämre ifrån mig! Känns det som iallafall. Jag har övat nu en del på förmiddagen och jag tror att jag har det, men blir tvungen att ha stödlapp ändå... fan.

Nåja, ska försöka bita ihop och göra något bra utav det.

Ikväll är det cirkelfyyyys, och jag bara längtar!

Arghhh

Ångeeest, vill inte hålla tal imorgon, det går inge bra att öva och jag är missnöjd. Blöh! I-landsproblem som vanligt.