Motivation

Åh, så frustrerande att ha denna motivationsdipp som infinner sig för tillfället. Det är till och med motivationsbrist på träningsfronten, vilket ALDRIG brukar uppstå för mig. På måndag ska iallafall morgonträningen få en ny innebörd, och det säger jag nu för att jag ska hålla det också! Tur att vi går mot ljusare tider, blir lite enklare då. Är typ trött hela tiden också, uäk!

#

Life is too short to wait

Out of focus

Blogginspirationen är som bortblåst. Ur fokus för tillfället! I'll get back to you...

Torsdag

Hoppas endorfiner kan hålla mitt humör uppe denna dag. Idag känns det grått, vardagen känns grå & känner mig allmänt less på det mesta. Jag vill till solen. Vill känna mig trygg. Vill kunna vakna upp varje morgon och veta vad som väntar. Är otroligt trött & less på ovisshet.

Pizza

Jag måste bara dela med mig av detta fantastiska recept som jag provade idag. Pizzan är ett recept från Stefan som skriver blogg på World of Shape. Ska tilläggas att jag inte kör fitnessfighten utan jag inspireras av deras tänk samt tar inspiration på nyttiga recept!

Receptet är för två personer och pizzadegen enligt mått för FF, men det går givetvis att ändra hur man vill. Och, jag tog inspiration från Stefans recept och använde lite annorlunda grejer mot hans recept. Det var riktigt riktigt gott!

Pizzadeg
50 g grovt rågmjöl
10 g fiberhusk (ett glutenfritt mjöl som finns bland glutenfritt i affären)
2 tsk olja
3 msk vatten
En nypa chilipulver/peppar

Blanda ihop ingredienserna och kavla ut på en form.

Fyllning
Krossade tomater (pizzans tomatsås som jag även valde att krydda med basilika)
Strimlad kalkon
Tomater
Gul lök
Keso

Bred ut tomatsåsen på degen och krydda med basilika (alternativt oregano). Lägg på tomater, lök, kalkon och avsluta med keso på toppen. In i ugnen i cirka 10 minuter på 200 grader.

Örtkvarg
Lättkvarg eller lättkesella samt valfria kryddor. Jag använde mig av frysta kryddorna "Örtkryddor provencale" samt en nypa salt.

Servera pizzan med en klick örtkvarg och sallad. Njut!

Bloggdipp

Här händer det inte mycket!

Nya året har iallafall fått sig en bra start med bra rutiner vilket jag gillar skarpt! Känns skönt & vara tillbaka. Tänk vad så lite som bra mat & träning kan göra för humöret.

Fredag'

2013

Då var 2012 slut & nu ser vi fram emot ett 2013.

Tänkte sammanfatta träningsåret lite då det är ett av mina största intressen.

Kom hem från gottande i Thailand i mitten av januari & satte igång snabbt med träningen igen. I början av februari väntade The Nike Blast där vi var 6 tjejer som drog iväg och hade en helg fylld av träning. Så himla kul! Tyvärr kan jag inte delta i år på grund av ekonomin, vilket är sjukt tråkigt...

Nåja, när jag slutade jobba på din sko & istället börja jobba heltid på TT köpte jag & Karin tillsammans kort på member24 som nyss öppnat sin nya lokal på kopparlunden. 50 meter från jobbet. Där inleddes morgonträningen, så himla bra resultat den gjorde på både rutiner & kroppen. Lovely! I maj väntade sedan Göteborgsvarvet. Personbästa på tiden 1.57.25 & lämnade Göteborg nöjd & mör! Minns att loppets sista kilometrar var tunga...

Träningen höll jag igång rätt bra under sommaren men egentligen inte tillräckligt tyckte jag. Man tappar lätt gnistan i löpningen efter ett sådant lång lopp. I augusti stod midnattsloppet på schemat, riktigt roligt lopp på 10 km genom söder i i Stockholm. Var sedan iväg till Grekland i september & Sthlm halvmara väntade bakom dörren när jag kom hem. Tyvärr var hotellet i Grekland inte direkt utrustat med något bra löpband & resulterade i en vecka med vila, helt & hållet & ofrivilligt. Kom hem & var orolig inför halvmaran då uppladdning varit under all kritik. Dessutom kunde inte pappa delta pga av känningar i halsen.

Men tji fick jag som klev in i mål på ett PB jag inte trodde var sant. 1.52.47 blev tiden & kunde absolut inte varit mer nöjd.

Under tidiga delen av hösten gick träningen bra & det var lite av min terapi i och med allt extrajobb hit & dit & ovissheten. Senare delen av hösten, främst i december uteblev träningen tyvärr mer än vad jag önskat. Omotivation till det mesta, kanske också beroende på ovissheten.

Nu är det 1 januari 2013 & jag är tokladdad för att starta året på bästa möjliga sätt. Träning, rutiner & få ordning på kosten. Nu kör vi!

God jul!

God jul fina vänner! Hoppas ni får en underbar julafton med alla era nära & kära.

Natt

Hej hopp vad jobbigt det är att inte kunna sova när man ska upp i ottan! Bloggar lite på det då.

Kvällens fyspass var JOBBIGT. Mina muskler gav upp efter halva ungefär, tur att det fanns dom som skrek i mitt ansikte "du orkar tyngre". Annars hade det varit masken Anna där alltså! Efter fysen var jag slut men kände mig inte riktigt nöjd ändå. Det blev 5 km på bandet, lite vader & hör och häpna, massa stretch! Skön urladdning ikväll alltså.

Imorgon bitti har jag & Karin bestämt PW så det är att pallra sig upp 06.45 som gäller. Sedan står fika på TT på schemat, därefter gym, sen hem & tvätta!

Godnatt nudå. Måste väl försöka.

Dagens

Oh, valde att prova på ett annat cirkelfys-pass idag & det var riktigt kul! Träffade på Robban & vi körde på utav bara satan. Han maxade på min pushpress-stång & tvingade mig köra med över 20 kg. Kanske låter lite för en veteran, men axlar är den muskel jag är som svagast i & alltid får så ont i, i muskelfästena. Men det gick kalas! Blev kallad både duracell-kanin & blev tillfrågad vad jag hade ätit under dagen. Sallad svarade jag. Haha!

Efter passet sprang jag 15 minuter på bandet för att pressa ut mjölksyran efter måndagens personbästa på 10 km.

Man blir lätt väääldigt rastlös av att inte göra ett skit om dagarna. Livet som extra-anställd... Jag har bakat varenda dag denna vecka. Lite för mycket fritid om jag ska vara ärlig, kryper ur skinnet!

Snart är det jul iallafall! Jag längtar!

Nyttigt snacks

Sötsugen? Då måste du prova detta recept som jag hittade idag men gjorde om till vad jag hade hemma.

Proteinbollar

Blanda ihop:
100 g smör
3 dl fiberhavregryn
1 dl proteinpulver (receptet sa choklad men jag hade bara vanilj, så tog det)
1 msk olja (receptet sa kokosolja men det hade inte jag, så det blev olivolja)
3 msk kakao
3 msk vatten (jag hade i vatten för att det blev lättare att forma till bollar och de blev liiite kladdigare)

Rulla till bollar i kokosflingor och låt svalna i kylen. Jag hade dessvärre ingen kokos hemma men det går såklart lika bra utan. Klart!

Inspiration

Jag ska göra en inspirationstavla hemma, och här är några av de bilder jag tänker använda.  

Be inspired.

SNÖ!

Äntligen riktig vinter!

Bloggen har tyvärr hamnat lite i bakgrunden. Inte direkt haft motivation, helt enkelt. Ska försöka bli lite bättre! 

Träningen flyter på bra nu igen, efter en motivationsdipp, igen. Nu ska jag köra på som bara den fram till nyår! Tok-pepp på den. Kommit tillbaka till löpningen också, sakta men säkert. Det är väldigt vanligt för mig att hamna i en löpningssvacka efter att ha tränat och utfört ett längre lopp. Helt plötsligt tappar jag gnistan och tycker att korta löpsträckor gott räcker. Nu är dags att komma tillbaka till mina längre rundor då Göteborgsvarvet är bokat igen 2013. En riktig folkfest alltså!

Igår hade jag även en liten gnutta flyt för första gången på typ ett halvår. Men vill inte prata för mycket om det just nu. Det handlar om jobb, men mer än så vill jag inte gå in på! 

Strax blir det mellanmål. Redan sjukt hungrig efter lunchen! Haha.