Uppsala

Igår när jag kom hit så drog vi direkt till Tele2-butiken & några minuter senare hade jag min nya iPhone 5. En vit. Med ett nytt abonnemang. Gilla på den!

Sedan gick vi ner mot stan för att käka. Espresso House här i Uppsala har egen plocksallad & den är typ ljuvlig. En blandning på sallad, tomat, gurka, handskalade räkor, parmensan, chevré, rödbetor & prosciutto valde jag. Till det caesardressing & krutonger. Sååå gott!

Vi tog sedan en sväng på stan för att sedan åka och handla mat. Efter att vi lämnat av allting hemma hos syrran så drog vi till Friskis. Det blev ett ben-, axel- & magpass. Riktigt bra mos! Träningsvärken gör sig påmind idag kan jag säga. Mina lååår! Och röv!

Idag, skärtorsdagen, började vi morgonen med en powerwalk i ett soligt Uppsala. 42 minuter senare gick vi in och åt en efterlängtad frukost! Sen har vi hunnit med en tur till solen också. Nu är vi iordninggjorda och strax kila ner på stan!

On my way

Dagen började på bästa sätt. Sedan igårkväll var jag sugen på att ge mig ut på en löptur! Så när jag vaknade imorse vid 8 så drog jag på mig kläderna & drog ut. Inte nog med att vädret var strålande var även temperaturen lovely! 5 km vart det, lagom innan frukost då jag var svinhungrig redan innan!

Nu sitter jag på bussen påväg till syrran i Uppsala! Blir där ett par dagar & slår två flugor i en smäll då jag ska träffa gymnasievänner imorgon också.

Får se om vi drar ett gympass senare också! :)

Vår

Är det vår nu? Det känns iallafall nästan som det i luften. Snön är nästa helt bortsmält & solen värmer verkligen. Underbart!

Jag gick upp alldeles för sent imorse, förstår inte. I flera veckor har jag varit uppe med tuppen men sen nu helt plötsligt är jag som en zombie när klockan ringer. Fick panik på tröttheten & körde ett impuls-lunchpass idag. Skivstång blev det & jag krämade ur varenda muskel! Skön känsla. Sedan hem & laga matlåda!

Efter lunchen tog jag en pw ut till Hälla & jobbet för att hämta en grej samt fylla på strumplådan med lite träningsstrumpor då alla mina spårlöst försvinner? Sedan lite ica maxi-shopping innan jag tog bussen hem!

Nu har jag precis ätit middag, åter igen en sådan där hunger-dag. Kroppen bara slukar allting jag stoppar i mig & känner mig hungrig igen bara någon timme efter. Kanske en skön känsla i och för sig... Då vet man att kroppen jobbar rätt!

I morgon bär det av mot syrran i Uppsala & där stannar jag till fredag. På torsdag ska jag äntligen få träffa mina fina tjejer som jag saknar alldeles för mycket & träffar alldeles för sällan!

Jag, Kristin & Emelie på en fest 2005 (?) som slutade på akuten för vissa, haha!

I fixartagen

Måndag!

Dagen har bestått av att tvätta tonvis med tvätt. Utöver det har jag förbannat min PC och tackat Karin som har en underbar Mac som ställde min iPhone tillrätta igen. Nu finns alla appar & bilder igen och min telefon är alltså tillbaka till det normala (tyvärr så kunde dock inte mac:en fixa min sprucka dispay, hehe). Men det ska troligtvis lösas senare i veckan!

Sedan vart det lunch på Sportköket med Karin & Lina. Hur trevligt som helst & åt som en häst. Som vanligt med andra ord. Sen var jag hem, ringde & sa upp mitt mobila bredband (som förövrigt kan vara den sämsta investeringen ever!) & har nu fixat trådlöst bredband.

Efter det vart det löpning! Jag & Karin sprang ihop ett par tre kilometer innan hon avlägsnade & jag fortsatte några till. 8,5 km blev det totalt & lite hemmastyrka med situps, armhävningar & squats i olika former.

Ikväll väntas kompishäng med plättar eftersom ingen av oss hade våffeljärn. Haha!

Såhär glad är jag över att min iPhone fungerar igen!

Söndag!

Bra helg!

I fredags drog vi upp med tåget till Stockholm runt 16.00-tiden. Checkade in på hotellet på Globen tillsammans med Jess & Robin. Därefter drog vi mot Solna och hittade ett hak där vi käkade lite!

Matchen börjar 20.45 & var kanske inte så mycket att hänga i granen tyvärr. Haha. Slutade 0-0. Efter matchen tog vi bilen till hotellet där vi också mötte upp J & R. Hängde på en företagsfest & hade det hur trevligt som helst! 

På lördag morgon gick vi upp & käkade frukost. Sedan var jag & Ken tvungna att bege oss tillbaka till Västerås då plikten kallade. Med en del trafikkaos så lyckades vi komma på plats till slut! 

Igårkväll hade jag det hur chill som helst hemma & gjorde inte många knop alls. Idag är jag pigg & ska snart ge mig ut i solen. Träningen får bli efter jobbet idag!

Förutom det så har min iPhone lagt av helt. Så har inte en enda bild att ge er. Allt är borta. Kul. Ska försöka fixa det här i veckan! Men det är svårt när man inte har WiFi hemma heller. Suck på den! Och förutom det så har min display spruckit då jag tappade den på stengolvet på Friends arena. Klantigt!

Blir lite "fitspo" istället!

Torsdag & ledig

Vilken skillnad det är att uppskatta ledigheten när man jobbat en del! Idag har varit en sådan dag. I vanliga fall hade jag troligtvis varit rastlös ända in i själen, men idag har jag njutit av varenda minut.

Jag vaknade 06.30 pigg. Alltså, vad är det för idioti? Sinnessjukt ju. Börjar jag bli gammal? Klev upp strax därefter & tog mig ut på en kortare PW, det blev kanske bara 30 minuter. Sedan landade jag på Ica när de öppnade klockan 8. Handlade lite nödvändigheter!

Drog hem och käkade goood frukost! Sen satt jag i soffan mer eller mindre hela förmiddagen, kollade nyhetsmorgon & tog det lugnt, helt enkelt.

Till lunch lagade jag en nudelsoppa på bland annat shirataki-nudlar som knappt innehåller några kcal alls. Soppan blev ljuvlig & förutom nudlar var det wokgrönsaker, kyckling, kokosmjölk med mera i den. Två matlådor blev det också! Looovely.

På eftermiddagen var det så himla fint väder så fick ryck & gav mig ut på en kort löprunda. 4 km landade det på. Sjukt kyliga vindar ute!

Nu har jag bänkat mig i soffan igen, kollat lite serie & snart dags för middag. Senare ikväll blir det fys! Skön dag med andra ord. God mat & träning, det är grejer det!

Jag & Karin är nu anmälda till London music half marathon i september! Kommer bli sååå kul!

Dom gör det igen

Nästan som att en sten ramlar från bröstet när man loggar in på Skatteverket. Och så ramlar ännu en sten från bröstet eftersom man vet att jobbsituationen är som den är! Phiew... Jag kanske få ha lite sommar ändå. Jag ska vända på varenda korvöre!

Jobbat under dagen! Sedan åkte jag till Friskis & körde jympa/intensiv (!!!) tillsammans med Ello! Alltså, styrkan i det passet är ett skämt för att det är så jävla jobbigt! Madness alltså, haha. Ledaren är galen! Men det var roligt!

Imorgon & fredag är jag ledig och på kvällen bär det av till Stockholm! VM-kval Sverige-Irland. BOOM!

Jag gillar den här bilden från Sthlm halvmara 2011 på mig & pappa! Den är så glad & solig!

Hunger

Åh, idag har varit en sån där dag då jag varit hungrig mest hela tiden! Gud vad såna dagar är jobbiga. Hade det stått en godispåse framför mig hade jag tryckt i mig den på två röda! Men då får karaktären rycka in & göra sitt.

Dagens meny har sett ut såhär

Frukost Smoothie-sorbet gjord på kvarg, lättmjölk, banan & hallon. Kaffe med lättmjölk. Ett stekt ägg.
Lunch Sallad med rökt skinka, ost, morötter, keso, bönor, majs osv.
Mellanmål Proteinshake & ett äpple.
Middag Kyckling med broccoli, avokado, en klick lätt creme fraice/franska örter & lite pesto.
Kvällsmål Delikatess-knäcke med makrill & en kopp te.

Har ännu inte ätit kvällsmålet, så nu är det dags för det! Hungeeeeer. Dagens träning blev ett överkroppspass på gymmet imorse. Ovanligt av mig att köra överkropp bara va? Haha.

Frukosten;

Ibland känner man bara inte för det

Uppe med tuppen imorse, vaknade av mig själv 06.26 exakt. Valde att skutta upp och dra upp persiennerna och släppa in lite ljus! Sedan slängde jag på mig kläder & drog ut på en pw. Drygt 40 minuter var jag ute & andades in den friska luften och såg solen gå upp. Energi.

Efter en pw & dusch blev det efterlängtad frukost. Fiberberikad havregrynsgröt med linfrön, banan & lättmjölk. Till detta äggvita & kaffe. Mmmm!

Började jobbet klockan 9 & körde på fram till 17, strax därefter. Full fart som vanligt! Efter jobbet hade jag känslan av att "kommer jag landa hemma nu så kommer jag stanna där, men jag vill verkligen till gymmet". Kom hem, landade i soffan en stund, men viljan att ta mig till gymmet var starkare. Tur var väl det då jag gjorde en riktigt bra löptur på bandet, 10 km blev det & tröttheten var ett faktum. Riktigt nöjd att jag tog mig dit & gjorde ett bra pass trots känslan jag hade innan. Konstigt nog blir oftast dessa pass när man inte riktigt känner för det desto bättre! En sporre alla andra dagar då det känns lite tungt.

Nu har jag precis käkat middag (tacka vet jag matlådor, bara att slänga in i mikron liksom & inget onödigt slinker ner under tiden man lagar mat!). Ska bli bättre på att alltid ha matlådor i frysen!

Nu får jag chilla. Det är jag värd.

När hälsa blir ohälsosamt

Jag har på senaste tid läst en del bloggar, sett en del grejer på facebook som gjort mig lite upprörd. Eller snarare frågat mig frågan; varför?

Träning är ju något man ska må bra av & längta till. Men på senaste tid har det blivit sådan "hets" att träna. Träningen måste bli av. Jag anser inte träningen som ett måste & tycker inte heller att den ska vara påtvingad.  Jag syftar kanske inte på mig själv just i detta fall. Men jag har sett flera människor som tränar fast de mår dåligt, för att de måste träna. Måste göra bra resultat. Jag såg bland annat att ett av gymmen i stan hade en tävling där en motionär hade tränat 42 träningspass på en vecka & detta skulle sedan belönas. Min tanke bli bara "VA?". Hur kan man uppmuntra någon att träna så mycket på en vecka? Detta är när träningen och hälsan helt plötsligt blir ohälsosam. Varför denna hets?

Vad tycker ni? Diskutera gärna!

Korv, tack!

Heeej!

Ibland kan jag bli så sjukt sugen på korv! Men, som ni vet så är det tyvärr inte det nyttigaste alternativet och innehåller egentligen mer skräp än nyttiga grejer. Oftast mer kolhydrater än protein liksom!

Men jag måste bara tipsa lite. Ikväll var en sån kväll då jag inte orkade lägga energi på matlagning. Så, jag bestämde mig för att slänga ihop en pyttipanna med just korv.

Jag köpte för någon vecka sen Viktväktarnas egna vanliga "wienerkorv" (smakar och ser ut som typ vanlig dennis-korv). Men jag ska visa er skillnaden på innehåll i dessa två!

Viktväktarnas korv

Näringsvärde per 100 g
Energi: 400 kj/95 kcal
Protein: 9 g
Kolhydrater: 7 g
Fett: 3 g


Denniskorven


Näringsvärde per 100 g
Energi: 900 kj/210 kcal
Protein: 9 g
Kolhydrater: 10 g
Fett: 15 g

Som ni ser så skiljer det ganska mycket kalorier, kolhydrater & inte minst fett åt ganska mycket! Även om proteinmängden är densamma. Ville bara tipsa om ett nyttigare alternativ till korv!

Jag "svängde" ihop en pyttipanna genom att koka potatis som jag sedan stekte tillsammans med korv & två ägg. En helt okej middag när man inte orkar anstränga sig!

     

11 mars'

Började dagen med att fira Karins 25-årsdag på Hattfabriken. God frukost med färskt, varmt bröd, yoghurt, müsli, kaffe, juice och så vidare. Mycket gott! Fint väder var det också, dagen till ära, men typ 10 minusgrader imorse! Urr!

Sedan lagade jag lite matlådor på förmiddagen. Ett köttfärspaj med fetaost bland annat! Riktigt god vart den. Vid lunch traskade vi iväg till Friskis för ett spin-pass. Sjukt jobbigt & mjölksyran var nära under hela passet. Helt mör!

Eftermiddagen bestod av film i soffan bara, hur skönt som helst! Ikväll har vi åter igen besökt Friskis för födelsedags-tabata, vilket var Karins önskemål, kände en viss ånger angående den önskan där under passet, haha! En tapper skala men ack så starka alltså!

Nu blir det lugnt i soffan igen, imorgon väntar träning på förmiddagen, därefter jobb.

Trevligt besök i helgen också av mamma & syrran. Lördagskvällen bestod av god middag, vin och mys. Sen mello, ost & kex. Mysig kväll. Upp i ottan sen på söndagen för att bege oss mot loppis! Fick ihop några slantar iallafall så jag är nöjd!

Fredag & lördag

Gårdagen bestod av storstädning på förmiddagen & sedan hojjade jag till jobbet eftersom jag skulle stänga & sista bussen går för tidigt för att hinna med efter jobbet. Svettigt på ditvägen, herre! Solen i ansiktet hela vägen & typ sjöblöt när jag kom fram. Haha! Uppförsbacke hela vägen också.

Igårkväll vad jag trött, så blev en tidig kväll.

Nu är jag uppe igen då jobb väntar 9-17 idag. Sen kommer mamma & syrran! Wieho!

Imorgon ska vi sälja schyssta prylar på loppis på Bäckby! Kom & köööp!

Work

Gårdagens bio ned Fancy var bra tyckte jag! Vi såg "Du gör mig galen!" (minns inte titeln på engelska). Speciell men bra!

Idag väntar jobb hela dagen & därefter fika med TT-gänget!

Får se hur det blir med träningen idag, om det hinns med över huvudtaget! Min motivation på kosten tryter för tillfället.... Hamnar lätt i svackor när allt inte riktigt går som det ska!

Dags för jobb!

Måndag

Ledig.

Tvättat, röjt i förrådet & fyllt två kartonger samt en hel ikeakasse med prylar som ska säljas iväg på loppis nästa helg! Hoppas på att bli av med en hel del skit.

Nu inväntar jag klockan & ska sedan bege mig till gymmet. Ibland undrar jag varför jag vill att klockan ska gå. Det känns som att minuter, timmar, dagar tickar på men livet är ändå precis lika tråkigt. Just nu finns det ingenting särskilt jag ser fram emot, jag är inte nöjd med egentligen någonting & allting känns bara tråkigt. Ingenting tycks gå bra just nu heller. Satt och kollade runt lite i morse på olika grejer, det skulle inte vara fel att bara få komma bort ett tag...

Life is life.

Do more of what makes you happy

Önskar att jag visste vad "more" betydde just nu för tillfället. Världens sämsta lördagkväll. Skitliv.

Premiärar

Underbart väder!

Jag premiärar på balkongen med en kopp kaffe. Har filt med mig också då luften är ganska kylig! Men solen värmer till & med.

Under förmiddag var jag iväg & körde ett pass på gymmet. Axlar, mage & lite triceps. Avslutade med 8 km löpning i bra tempo!

Tog en tur till solen efter det. Så skönt!

Ikväll väntar roligheter i Enköping. Middag med vänner & lite catching up! Ska bli sjukt trevligt.

Nu; njuta lite mer av solens strålar!