Checkar ut!

Oj oj, vad jag är trött! Denna dag har verkligen bjudit på träning, utan dess like alltså.

Började morgonen på gymmet med två stycken NTC-pass, ab burner & back definer. Sjukt svettigt & skönt var det med två genomkörare innan frukost!

Sedan hade vi spinning hela förmiddagen, helt svettigt igen då förstås. Konditionsträning är min kopp te alltså! Lovely. Och gillar verkligen spinning, kan längta till nästa pass! Snart färdig instruktör i det också, hur kul är inte det? Och, köpte spinningskor förra veckan, vilken otrolig skillnad! Helt annan upplevelse på cykeln!

Efter lunch hade vi genomgång i gymmet & maskinparken. Efter det fysiologi & information om kommande hajk. På torsdag vid lunch drar vi ut & bor i vindskydd. Hoppas att regnet väljer att hålla sig borta!

Ikväll var det åter igen dags att leda cirkelfys. Vi var ett tappert gäng på cirka 12 pers, som körde gärnet. Alla var nog lite halvsega efter dagens träning under skoltid. Sjukt roligt var det iallafall! Det går åt så sjukt mycket träningskläder här borta, man bor typ i tights. Klagar inte i och för sig!

Nu; sova!

Måndaaag'

Bra start på morgonen, 6 km löpning i skönt tempo!

Denna vecka hoppas jag allt är som vanligt med schemat. Börjar morgonen med styrketräningsinstruktör-grejer i gymmet.

I övrigt är det en ganska grå måndag! Och förutom det har jag fått min iPhone fixad igen, underbart. Bara 1700 kr gick det på... Haha, ehm, kul!

Hörs kanske sen, hejdååå.

...

Bitter? Jag?

Helgen & början på veckan

I lördags åkte vi till London, jag & Karin. Resan gick fint & hotellet var otroligt bra med tanke på Englands standard.

Kortfattat, så var Run to the beat i söndags. Upp tidigt för att bege sig mot området för att hämta ut tröja & chip. Arrangemanget, sådär. Loppet kallas London music half marathon, och det var i princip mindre musik än ett helt vanligt Göteborgsvarv. Alltså, besvikelse på hög nivå! Rätt tråkig publik (man behöver dem mer än man tror!), banan var psykiskt jobbig då man sprang en sträcka, för att sedan vända och springa tillbaka samma sträcka. Nej, besvikelse. Men det har de också fått reda på från många håll, så nu ska alla deltagare få tillbaka en liten summa pengar som en ursäkt.

I övrigt har vi besökt Westfield som är ett grymt stort köpcenter där man kan hitta allt. Sen har vi givetvis besökt Oxford street & plöjt igenom alla affärer där. Och inne på Nike town, fyra våningar med bara sportkläder. In heaven!

Nu är jag tillbaka på Lillsved & allt är som vanligt igen. Svårt att inte längta tillbaka hit! Haha. Imorse fick jag skjuts av bästa mamma som hjälpte att inreda mitt rum ytterligare medan jag satt på en spincykel och svettades. Helt galet! Men sjukt roligt! Efter vi slutat vid lunch drog jag, Terese, Alex & Ulle iväg på en lite trip, lite Ikea & annat hann vi med!

Imorgon väntar ännu en förmiddag med spinning, kuuul!

Dusch-spinning är ett nytt koncept som kommer snart, stay tuned! ;)

London

Mör!

Imorse blev det ingen morgonträning. Jag kände igårkväll att jag var helt mör precis överallt! Benpasset från i måndags har gjort sitt alltså, fy satan, har nog aldrig haft sådan träningsvärk! Smärta verkligen!

Men, jag hade bestämt mig för att köra 'sista' löprundan nu innan run to the beat. 10 km fick det bli under studietiden vi hade på förmiddagen. Luuugnt tempo för att jobba bort den värsta träningsvärken!

Efter lunchen paddlade vi kajak & fick prova på att vända runt. Det var sviiinkallt i vattnet! Men vändningen & att komma upp i kajaken igen gick suveränt med Teres hjälp. Vilket team!

Efter kajaken hade vi lektion i pedagogiskt drama, det kan bli väldigt spännande!

Imorgon är det fredag & vi har lektioner fram till lunch. Sen är det dags för mig att bege mig hemåt, packa om väskan & på lördag drar jag och Karin mot London!

Nu; sova. Upp tidigt för morgonpromenad.

4 september'

Fin dag här ute på Lillsved & morgonen började med en pw tillsammans med Joel & Terese. Skön start  på dagen!

Sen hade vi lektion i hälsa fram till lunch, idag var det tacos till lunch, sjukt gott! Sen fick vi sluta. Så eftermiddagen har bestått av 'studietid' (läs: gymmet & njuta av solen på gräsmattan). Haha! Idag blev det armar & axlar som fick sig en genomkörare. Helt slut i kropp & knopp typ! Får se om jag orkar med volleyboll ikväll, väldigt tveksamt för tillfället.

Snart dags för middag; ikväll blir det lax, örtsås & potatis. Helt okej va?

Os ischii, os coccygis...

... cranium, os coxae & så vidare. Nu har det börjat. Anatomin. Jag tycker att det är sjukt intressant & ser verkligen fram emot att rabbla varenda del av kroppen på latin!

Fullt ös som vanligt idag, men vi insåg nog allihopa att vi äter & har rast mer än att ha lektion. Haha. Eller så är det bara så det känns!

Ikväll körde vi ett cirkelfys-pass! 19 stycken totalt var vi som körde, vilket var skitkul! Bra ös! Börjar kännas i kroppen nu att man rör sig otroligt mycket här ute. Kul förstås, jag klagar absolut inte som den rastlösa individ jag är.

Nu behövs lite sömn. En PW är planerad till imorgon & efter det, som vanligt, frukost i matsalen. Haha, living the dream...

Joel 'akupunkterar' Ulles onda knä!

Snygga tjejer efter ett grymt pass!

Backintervall-döden!

Denna morgon fick startas med denna plåga. Haha! Uppvärmningsjogg, 10 backintervaller i en cirka 100 meters lång & seg backe, och sedan nerjogg. Klart på cirka 15 minuter, men det är 15 minuters från helvetet! Hatkärlek på hög nivå.

Efter frukost i matsalen (lyx!) & en dusch är jag nu redo för en dag med anatomi-lektioner. Nu känns det rätt gött i kroppen! Och gårdagens benpass börjar också göra sig tillkänna. Pju!

Ha en skön tisdag!

Bara en vecka?

Idag slog det mig att det 'bara' gått en vecka här på Lillsved. Det känns som att jag varit här mycket längre tid & vi har hunnit med så mycket på så kort tid. Och människorna, har jag inte känt dem hela mitt liv? Haha, helt sjukt vad nära man kan komma vissa på så kort tid. Det är bara ren glädje på det här stället!

Nu sitter jag och trycker i mig kvällsmål efter ett sjukt benpass på gymmet. Körde helt klart slut på mig själv & stapplade ut där ifrån på vingliga ben. Hoppas på ett rejält kvitto på min insats imorgon! Välkommen träningsvärk!

Idag har vi haft lektion i fysiologi, idrott & beteende. Allting var intressant såklart men mycket av fysiologin känner man igen från både kursen på högskolan samt utbildningen med Friskis. Men bara positivt med repetition!

Oh, på tal om allt & inget. På lördag är dags att packa resväskan & dra mot London. Med min partner in crime, Karin. På söndag smäller det! Run to the beat, London halvmaraton!

Topphelg!

Fredagens skoldag slutade ungefär runt 13.30. Då packade jag ihop mina grejer och rörde mig mot Uppsala. Oh, just det, fredagen började på bästa sätt också! Ett sjukt svettigt & härligt spinning-pass som hölls av Terese, skitroligt!

Kom till Uppsala runt 17-tiden och sen vart det god mat & ett par öl tillsammans med mamma & pappa. På lördagen begav sig jag och mamma till Västerås ganska tidigt. Vi hämtade några grejer i min källare som jag kom på att jag behöver här borta på Lillsved. Sen gick vi på stan en sväng & åt en god lunch på Coffeehouse by George. Sen var det dags att hoppa i den röda klädseln, för det var dags för premiärpasset på Friskis för min del. Riktigt roligt som vanligt!

Efter passet hoppade jag på tåget mot Stockholm för att sedan ta mig ut till Lilla Essingen. Mötte upp ett glatt gäng, käkade middag, drack några glas vin. Sen var det dags för Where's the party? by Carlsberg. Och, AXWELL. Oh my lord! Vilken kväll, vilket ös! Riktigt roligt var det. Kanske därför betongkepsen hängt på mitt huvud hela dagen också, haha.

Idag, söndag, mötte jag upp Terese, Alex, Tobbe & Rasmus i Solna där vi sedan kollade på innebandymatch mellan AIK & Haninge. En klasskamrat i varje lag så det var riktigt kul! Innan vi begav oss vidare mot Lillsved hämtade vi upp Ullis & Joel. Sen stannade vi på en kina/thai-restaurang och käkade.

Ikväll har det varit film i allrummet & nu är det dags att hoppa i säng 'hemma' i Lillsved. Skönt att vara på plats igen! Otroligt mycket släpande på väskor denna helg, pju!

Imorgonbitti ska dagen för övrigt startas med en löptur! Jobba bort helgens synder, haha. Hoppas ni haft en skön helg!

Volleyboll

Under förmiddagen igår hade vi presentationer för alla 50 i klassen (vi kommer dela upp oss i två klasser sen). Efter lunch sen hade vi lite mer info om hur det är att läsa på folkhögskola och lite vad som skiljer mot en vanlig högskola, rätt intressant faktiskt då man kanske inte alltid vet skillnaden!

Vi slutade kring 15.00 och då gav jag mig ut på en löptur. Tog 10 km-spåret här på Lillsved, gick bra trots den gassande solen! Därefter blev det middag & sen tog vi Terese bil och åkte till Hemmesta och fyllde på förrådet lite med mellanmål. Vid 19.00 körde vi volleyboll-turnering & höll på i cirka två timmar. Bra mör efter det! Men sjukt roligt! 

Bänkade mig med datorn i knät efter det och kikade PLL! Skön dag!

Idag väntar något som jag inte riktigt vet ännu. Det enda jag vet är att min grupp ska klä ut sig till ninjas & lösa några uppgifter i skogen. Det kan bli intressant! Uppdatering om det senare. Ikväll ska jag prova en ny träningsform som jag inte hört talas om tidigare, soma move. Ett pass inspirerat av yogan men med lite mer puls & lite andra utmaningar! Vi får se hur mitt skeptiska jag tycker om det!

Ha en fin dag!

Untzdag

Igår var vi ute med båt i Stockholm skärgård, cirka två timmars båtresa till Husarö där vi sedan fick lunch & tog en promenad i värmen. Några badade från klipporna. Vi hade några aktiviteter & därefter åkte vi tillbaka till Lillsved på eftermiddagen. En mysig dag med jättefint väder!

Någon timme efter middagen styrde jag, Terese & Alexandra ihop ett cirkelfys-pass som vi sedan spred runt bland alla. Vi blev ett gäng på 9 stycken som sedan körde ett pass tillsammans! Skitkul var det & sjukt svettigt. Positiva kommentarer efter passet också så detta blir definitivt en tradition!

Efter passet blev det en kort löprunda tillsammans med Terese, Alexandra & Joel för att jobba bort den värsta tröttheten i benen. Riktigt härlig kväll var det! Solen i ögonen & utsikt över vattnet. Det är nästan som ett paradis här ute, det finns verkligen allt det man behöver. Fina människor, härliga miljöer & massor av träning. Och givetvis mat.

Idag ska vi ha presentationer, exakt vad det innebär vet jag inte, men blir nog roligt! Inte lätt att lära sig alla 50 namn på alla HC:are (Hälsocoacherna).

Efter skolan är slut planerar jag en löprunda, därefter ska vi åka in och handla lite. Sen blir det volleyboll-turnering ikväll! Kul!

27 augusti'

God morgon!

Jag glömde i gårdagens inlägg att säga att började förmiddagen med en 6 km löptur i Lillsveds löpspår! De har flera olika distanser här och spåren går dessutom lite i skogen vilket gör det till en ännu bättre utmaning, underbart. På kvällen blev en pw med två nyfunna vänner & lite lek i utegymmet! På kvällen såg vi på film hela gänget i allrummet. Cirka 15 pers tror jag vi var!

Igår hade vi uppropet på skolan. Min utbildning, hälsocoach - pt & gti, har cirka 50 studenter och vi kommer bli uppdelade i två klasser. Sedan finns idrottspedagog, där det är något färre & endast en klass. Det finns iallafall många intressanta människor att prata med här så vi är inte helt ute i skogen, haha!

Första två nätterna har även gått bra i mitt lilla rum. Jag har tur som fått en otroligt skön säng om man jämför med många andra som får sova på en planka, i princip. Jag har dessutom två garderober & två hyllor i rummet så brist på plats är det definitivt inte.

Idag ska vi ut med båt i skärgården för att få lite "rundvandring". Vi skulle stanna till på en ö för att äta lunch och därefter gå en promenad. Därefter ta oss tillbaka med båt till Lillsved.

För er som inte vet heller så ingår ju maten i hyran här, så allt serveras i matsal. Frukost, lunch, mellanmål & middag. Drömmen? Dessutom husmanskost med stor salladsbuffé, så det är hur enkelt som helst att anpassa sina måltider till hur man vill ha det!

Nystart'

God morgon!

Efter utebliven motivation till bloggen samt lite annat underliggande så är det nu dags att göra en nystart. Det nya & det bättre året börjar idag.

Igår eftermiddag anlände jag till Lillsveds idrottsfolkhögskola tillsammans med mamma & pappa som agerade flytthjälp då det hade blivit en aning bökigt att släpa all packning på tåget. Jag fick nyckeln till mitt rum som jag nu ska spendera cirka 10 månader i. Rum 17. Sparsamt möblerat och det märks att rummet hängt med i några år, men absolut fräscht & bra med förvaring. Jag delar toalett, dusch & kök med de andra tjejerna som bor på min våning (på våningen under bor grabbarna). 

Redan igårkväll kom det ett gäng och knackade på min dörr och vi pratade lite om vad vi skulle läsa för utbildning, sedan träffade vi på några fler från alla delar av Sverige. KUL! På kvällen spelade vi kort några stycken & kollade sedan på film. Det känns redan att man kommer få mycket nya vänner här och att sammanhållningen kommer bli bra!

Det känns dock konstigt fortfarande, som att det är ett läger där man ska åka hem om en vecka. Svårt att förstå att det är här jag spendera min 10 kommande månader. Jag tror, eller vet, att det här kommer bli riktigt bra, och riktigt roligt. 

IDAG börjar något nytt.