21 november'

Helt overkligt att den här hösten snart är över. Det brukar ju ibland vara den segaste perioden på hela året, men de senaste åren har hösten varit den period som faktiskt bara flutit på utan vidare eftertankar! Skön känsla!

Idag är det torsdag. Vi ska börja dagen med ett pass soma moves. Provade det för första gången i lördags och måste säga att jag är positivt överraskad. Jag som annars är lite halvskeptisk till "lugn" rörelseträning tyckte detta var riktigt jobbigt & utmanande. Ska se om jag känner likadant idag!

Sedan har vi några timmar studietid att slå ihjäl. Funderar på en pw & rensa skallen lite! I eftermiddag sen blir det bara lite drama, sen har vi inte så mycket mer idag. Ikväll är det cirkelfys. 

Imorgon är det fredag & det väntas ett gris-pass som vår kära lärare PT-Martin uttryckte det. Vi håller på med ett litet experiment i näringsläran, där några av oss äter kolhydratsfattig kost under veckan, och vissa äter normalt. Vi ska under detta gris-pass se hur mycket vätska var och en förlorar under en timmes pass. Mycket intressant! Efter detta pass ska vi tydligen köra zumba. 

Sen längtar jag väldigt mycket efter att åka hem denna helg.

Måndag, igen...

Heeej.

Veckorna bara flyger iväg. Förra veckan hade vi som sagt "Funkis"-vecka, fokus på funktionsnedsättningar. Otroligt intressant & viktigt!

Nu är vi back to normal igen. Idag har vi börjat med samtalsmetodiken, riktigt intressant det också. Vi har också börjat med ännu en del i gruppträningen! Dags att bli duktiga i jympa, om någon vecka är det dags för core & sist med in minst pump. Riktigt kul det med!

Och på tal om allt och inget så har jag fixat praktik! Ser verkligen fram emot det också. Sen börjar jag redan smida en del planer till efter skolan. Oj oj, det kan bli riktigt kul om allting går som det ska! 

Ikväll blev det benpass tillsammans med Alex, jäklar vad vi köttade. Hoppas på kvitto imorgon & onsdag! Och på tal om imorgon, då ska jag, Terese, Joel och Simon ha en grupp pensionärer som kommer hit. Vi ska köra cirkelträning & föreläsa lite kort om Lillsveds historia. Som ni hör, det händer massor med grejer här ute på vischan så jag knappt hinner berätta för er!

Fullt ös! 

Jo men tjena?

Hej. Jag är världens sämsta på att uppdatera min stackars blogg.

Vi har haft en vecka höstlov vilket har varit ganska skönt. Det har varit hur lugnt som helst och jag har inte gjort många knop alls egentligen! Tränat, hängt med familj & vänner. Jag ska erkänna att jag varit lite rastlös, men gymmet räddade mig där några gånger. Abstinens. 

Idag är det måndag och första dagen efter lovet. Kan ha varit den tröttaste måndagen någonsin? Vaknade upp som en zombie imorse och trodde att det var ett skämt när klockan ringde! Pallrade mig upp och körde ett spin-pass tillsammans med några tjejer där Alex ledde. Lika trött innan som efter ungefär. Åt frukost som en zombie och tog mig igenom hela förmiddagen som en zombie. Alltså, jag börjar bli gammal nu! Lördagens utgång tog hårt på mig. Pappa frågade i söndags "Jaha, var det kul igår?" Jag "Ja, men det var det!" Pappa "Var det värt det då?' Jag "Nej". Haha, jag pallar inte! Pensionären.

Denna vecka på skolan har vi en så kallad "funkisvecka" där vi får prova på olika sporter med funktionsnedsättning. Idag har vi exempelvis spelat basket med en arm, spelat fotboll med ett ben, spelat innebandy utan armar och volleyboll utan ben. Sedan lyssnade vi på en föreläsning av en kille som vid 23 årsålder blev överkörd i motocross-spåret och fick 4 hjärnblödningar. Han låg i respirator i 17 dagar och tappade talet helt. Nu var talet tillbaka men hans höger hjärnhalva fungerade sådär enligt honom själv, idag 47 år gammal. Det går verkligen upp för en att livet är skört och det gäller att ta vara på det man har! Funderade tillbaka en del på vad jag fått uppleva som personlig assistent & att ha en väldigt nära relation med en person med funktionsnedsättning. Hade gråten i halsen tidigare idag. I vilket fall som helst så är det en otroligt viktig & intressant vecka!

Ikväll rev en trött & sliten Anna med dåligt humör av ett rejält benpass som sved överallt. Hoppas på ett grymt kvitto imorgon eller på onsdag! En annan sak som är dryg är att vi fått fuktskada i vårt duschrum så nu måste vi släpa en väska varenda gång vi ska träna för att vi måste duscha i gympasalen. Det går bra nu, kompis!

Nu har jag pladdrat tillräckligt, så här kommer lite bilder. Tack & hej. 

Pju!

Började morgonen med ett spinningpass, lett av mig själv faktiskt. Premiär dessutom! Riktigt kul var det och sjukt svettigt. Härlig känsla. Frukosten smakade väääldigt gott efteråt!

Första lektionen idag fick vi köra egen MAQ-träning i sal, efter fikat sen var det dags att prova ruffie. En kille som gick vår utbildning förra året kom hit och körde med oss. Det var hur kul som helst, och minst lika jobbigt som det var kul! Fanns inte en muskel som inte var trött efter det passet alltså. Hoppas på att få köra det fler gånger.

Sista lektionen idag fick vi köra yoga lett av lärar-Ulle. Jag är lite skeptisk mot just den träningsformen, men efter denna hårda dag var det faktiskt rätt okej att få köra lite lugnare tempo, men det är riktigt utmanande vissa positioner alltså! Min rörlighet kan diskuteras där…

Sen efter middagen har det varit sängläge med datorn i högsta hugg. Plöjt igenom några avsnitt av The walking dead som kommit med ny säsong. Ganska skönt att inte röra en fena nu ikväll!

Det är bara fyra dagar kvar nu, sen går jag på höstlov. L som i lyx!

Skojade med vår lärare Per som fyllde år i veckan! Vi skrev 'grattis' på 1000 post-its!

Om ni inte följer mig på instagram, do it! Där är jag mer aktiv just nu. @aekvall

Ops!

Det var visst några dagar sedan jag kikade in här.

Dagarna springer iväg så himla fort bara! Förra veckan i skolan hade vi löpning hela veckan, vi fick prova teknik, terränglöpning, intervaller (både backe & "vanliga"). Riktigt kul! Sen massor av anatomi-lektioner samt massage, dumt & klaga!

Nu har vi inlett vecka 43 här på skolan. Denna vecka & en till sedan är det höstlov, alltså vadå lyx? Haha. Jag vet en som kommer krypa ur skinnet under den veckan... Nåja, i vilket fall som helst så ska vi köra på med MAQ-utbildning denna vecka, vi ska gå på höstvandring och som vanligt köra på med både anatomi, fysiologi samt massage. Och sedan massor av träning såklart, det är väl ungefär vad dagarna består av här borta!

För tillfället håller jag på med ett spinning-pass som jag tänkte få klart denna veckan, så jag sedan kan börja leda på en rullande tid vi ska ha på schemat till efter höstlovet! Otroligt kul!

Instruktör!

Då var man både klar spinning-instruktör & styrketränings-instruktör. Och sen innan också indoor walking-instruktör. Sjukt roligt!

Idag är det lördag och det blev en roadtrip till Västerås tillsammans med Terese & Ulle. Vi körde mitt iw-pass tillsammans & innan hemfärd blev det en kik på Stadium Outlet. Härlig dag!

Nu ligger jag i sängen och chillar medan de andra tjejerna är nere i massage-salen och masserar. Sen blir det middag & häng, förmodligen någon film! Skön lördag.

10 oktober'

Idag är det torsdag!

Denna veckan har vi hållitt på med löpskolning här på skolan. Övat teknik, sprungit barfota & idag hade vi cooper-test. Kanske det mest psykiska alltså? Allt sitter i skallen när man ska springa runt en bana & bara mata på. 2000 meter, 2 km alltså, tog mig 9.05 minuter, får väl lov att vara nöjd med det! Dessa 5 sekunder irriterar, och jag vet att jag kunde prestera hårdare, men med tanke på veckans övriga träning som varit otroligt intensiv så är jag nöjd. Som tidigare sagt, jag är ingen snabb-löpare! Hej ursäkter, haha!

Idag har också min spinninggrupp lett ett pass för en annan klass här på skolan. Vilket ös vi fick till alltså! Hur kul som helst. Läraren var sååå tacksam efteråt också, vilket var skitkul, det gick verkligen rakt in i hjärtat & tog åt mig av varenda ord han sa. Endorfiner! Åter igen, sjukt glad över att vara här på Lillsved. Jag har påbörjat det roligaste året någonsin! 

Men, varför nöja sig med två pass när man kan göra tre? Ikväll väntar cirkelfys igen! Inte alls hetsigt, haha. Tur att vi får så mycket mat att man orkar! Det är liksom a & o för att orka, glöm inte det.

I morgon är det fredag igen. Tider bara springer iväg! Hösten har kommit på riktigt också, vilket är rätt mysigt om jag ska vara ärlig. Lovely!

Helgeeen'

Gårdagens inspirationsdag på Friskis var hur trevlig som helst. Träning på förmiddagen, sedan en lång föreläsning som var väldigt intressant & sedan ledde jag ett kortare pass, vilket ös alltså! Sjukt roligt.

Efter dagen på Friskis drog jag mig tillbaka till Stockholm & Lillsved. Det vankades kick-off-fest på skolan, men gick dit och kikade läget mest, sen blev det lugnt!

Gick upp strax innan 7 nu på morgonen, ska in till stan med Ulle & Joel. Kika volleyboll-match och så! Väldigt trevligt!

Och, på tal om allt och inget. Alltså oj, vad härligt att vakna upp pigg på en söndag, utan sviter från gårdagen!

Ha en skön söndag!

Examination!

Idag är det dags för mig och min grupp att redovisa vårt spinning-pass som vi övat & nött på i över två veckor. Ska bli riktigt roligt! Inga direkta nerver ännu utan mer förväntan. Det är dessutom fredag idag, kan knappast bli bättre?

Ser ut att bli en fin dag här ute på Lillsved också. Gårdagen bestod av två spinning-pass & ett benpass senare på kvällen. Och, dessutom så var vi ute och paddlade på eftermiddagslektionen. Solen gassade verkligen och vi fick paddla mer på öppet hav denna gång! Undvek dock att slå runt, kändes lite väl kallt i vattnet igår, haha.

Idag är det 4 oktober. Ett datum jag alltid kommer minnas & det skär i hjärtat varje år. Jag minns det som igår & påminns om den tuffa tid som var precis innan & just då. All kärlek! 

What nooow'

God morgon!

Första lektionen idag är... SPINNING! Kunde inte ana någonting annat va? Dags för grupp tre att ge sig upp på ledarcyklarna och köra igenom sitt pass. Sedan återstår två pass & förhoppningsvis har alla blivit spinning-instruktörer. Min grupp redovisar på fredag! Ser verkligen fram emot det!

I övrigt har vi bara lektioner fram till lunch idag, sen är det studietid resten av eftermiddagen (alltså, göra vad man vill i princip). Vi är några som ska hänga i gymmet & gå igenom maskinparken. Har redovisning av styrketräningsdelen på måndag, sjukt nervös inför det, vet inte varför egentligen... Men det ska nog gå bra, förhoppningsvis.

Tisdaaag'

Hej hopp!

Började morgonen med att gå till gymmet & rehaba. Nödvändigt som få men kul är det ju inte. Jag är bara stolt över mig själv som faktiskt går dit och gör det! Fotjäveln ska bli bra NU. Jag provade springa igår, det kändes sjukt bra! 3 minuter bara... men var lite nojig och fick hålla i mig i löpbandet. Jag vill bara springa normalt NU! Abstinens...

Idag kör vi teori fram till sista lektionen då en annan grupp ska redovisa sitt spinning-pass. 55 minuter. Direkt därefter ska min grupp öva på vårt pass & ikväll vid 19.00 är det cirkelfys, där jag, Terese & Alex kör. Eh, ja... Träningsdag deluxe med andra ord! Kommer vara mer död än levande ikväll, haha. Ser dock fram emot dagen! Sjukt fint väder idag också!

Ha en fin tisdag!

Tiden är skrämmande

God morgon!

Nästan en vecka sedan jag bloggade, otroligt dåligt av mig igen. Nåja, nu är jag här igen! Veckan har som vanligt gått fort. Jag & min grupp har övat spinning hela veckan i princip, vilket är skitkul såklart, men rumpan tycker annat, haha. Vi har läst rätt mycket anatomi & fysiologi också. Det är helt klart en hel vetskap allting!

I fredags begav jag mig till Västerås för att träffa mina fina vänner & kollegor från Outlet. Ello & Joanna hade styrt med mexikanskt tema och vi fick sombrero-hattar, mustasch, tacos & corona. Riktigt härlig kväll med härliga tjejer! Klev innanför dörren strax innan 03.00 på natten!

På lördagen ledde jag mitt pass som vanligt, det gick bra med foten! Jag har dock varit lite upp och ner i humöret under veckan, på grund av just foten. Som jag skrev i tidigare inlägg är det ju en opåverkbar situation, men man kan inte sluta tänka "tänk om jag hade struntat i löpturen..." & "tänk om jag hade satt ner foten lite mer åt höger...". Hjärnspöken. Det värsta var iallafall tisdag när resten av klassen springer intervaller och jag får stå och titta på, då var gråten i halsen alltså! Frustrationen.

I lördags efter passet begav jag mig till Sala och mötte upp resten av gänget! Vi hängde i Alex hus, lagade mat, kollade film, badade badtunna & hade det allmänt mysigt! Igår, söndag, drog vi oss tillbaka till Lillsved. 

Denna vecka väntar spinning-redovisningar hela veckan. Ett pass per dag blir det! Om inte mer då jag och min grupp ska öva lite mer, pju. Röven kommer inte vara glad sen! 

Och, på tal om min rubrik. Vi diskuterade det i helgen, att tiden går så fruktansvärt fort & hur tomt det kommer kännas när allt detta är slut. Ska man åka hem då? Och vara helt ensam i sin lägenhet utan att kunna gå ett par meter för att hänga med vännerna? Tiden går så otroligt fort & det skrämmer mig! 

Dåligt!

Dåligt uppdatering av mig här känner jag!

Hajken var riktigt kul. Vi hade otrolig tur med vädret och såg inte en skymt av regn! Lagade mat över elden, byggde vindskydd, lekte lekar, grillade marsmallows och allt man kan tänka sig. Riktigt skoj! Det var dock skönt att komma tillbaka och få sin efterlängtade dusch.

I helgen har jag inte gjort många knop, förutom att jag stukade foten i lördags. Så sjukt bitter över det! Jag vet att det är en opåverkbar situation men jag... ja, jag vet inte, har svårt att acceptera bara. Sen att jag nu tagit mitt beslut att inte springa tjej-Lidingöloppet på söndag, ännu mer bitter. Jag hatar uttrycket "gilla läget" just nu, haha. Sedan kunde jag heller inte vara med på dagens idrottslektion, och stå och titta på kan vara det värsta som finns?

I vilket fall som helst, så har Ulle hjälpt mig med övningar för foten och ska nu rehaba den två gånger per dag, och ska bygga upp en sådan styrka i mina fötter att jag aldrig någonsin ska stuka foten igen. Och gör jag det kommer det inte märkas!

För tillfället håller jag och min spinninggrupp på att bilda ett spinningpass. Vi har redovisning av det nästa vecka & jag tror verkligen att vårt pass blir bra! Skitroligt med tema! Kan berätta mer om passet sen, vill inte avslöja allt för mycket just nu.

Dags att sova! Upp i ottan för spinning!

Torsdag - regn & hajk

God morgon!

Idag efter lunch ska vi bege oss ut på hajk. Vi ska sova i vindskydd och kommer tillbaka i morgon vid lunch! Förutom att vädret är förjävligt (det ska regna hela dagen, natten & i morgon) så ska det såklart bli kul. Mest skraj för att bli kall & frysa. Kan vara det värsta som finns?

Men, det är väl bara att gilla läget och göra det bästa av situationen. Kunde knappt säga något mer klyftigt idag!

Men förmiddagen börjar på gymmet & träningsprogrammet jag knåpade ihop igår. Väldigt intressant.

Checkar ut!

Oj oj, vad jag är trött! Denna dag har verkligen bjudit på träning, utan dess like alltså.

Började morgonen på gymmet med två stycken NTC-pass, ab burner & back definer. Sjukt svettigt & skönt var det med två genomkörare innan frukost!

Sedan hade vi spinning hela förmiddagen, helt svettigt igen då förstås. Konditionsträning är min kopp te alltså! Lovely. Och gillar verkligen spinning, kan längta till nästa pass! Snart färdig instruktör i det också, hur kul är inte det? Och, köpte spinningskor förra veckan, vilken otrolig skillnad! Helt annan upplevelse på cykeln!

Efter lunch hade vi genomgång i gymmet & maskinparken. Efter det fysiologi & information om kommande hajk. På torsdag vid lunch drar vi ut & bor i vindskydd. Hoppas att regnet väljer att hålla sig borta!

Ikväll var det åter igen dags att leda cirkelfys. Vi var ett tappert gäng på cirka 12 pers, som körde gärnet. Alla var nog lite halvsega efter dagens träning under skoltid. Sjukt roligt var det iallafall! Det går åt så sjukt mycket träningskläder här borta, man bor typ i tights. Klagar inte i och för sig!

Nu; sova!