Mör!

Var en sväng på gymmet nu vid lunch och körde ett armpass. Blev triceps & biceps! Behövs verkligen nu efter hela sommarens gottande. Gäddhäng - hejdå!

Ikväll väntar blodomloppet här i Västerås! Jag, Kristoffer & Sebastian är anmälda på 10 km. Jag är lite orolig för grabbarna som knappt sprungit alls de senaste åren, isåfall sträckor på max 5 km typ. Haha. Men är helt ärligt lika orolig för mig själv som känner mig oerhört seg i kroppen, träningsvärk i benen samt ett nageltrång på stortån. Jäkligt bra tajmat har jag hört! Haha! Nåja, jag tar mig väl igenom det, tiden bryr jag mig inte om... eller jo, det gör jag visst. Kommer bli sur om tiden blir kass. Haha!

Under förmiddagen idag var jag nere i förrådet och röjde lite. Plockat ihop saker som mamma ska få ta med på loppis! CD-skivor bland annat, haha, vem vill ens ha CD-skivor nu liksom? När det finns Spotify!

Seb & K när vi körde intervaller i Vasaparken en solig höstdag!

Vimmel

Man behöver inte vara ute och festa för att hamna på vimmel inte! ;) In action på jobbet! Kanske inte den mest charmerande bild... men, jag bjuder på den!

30 augusti

Hej på eeer!

Sjukt att augusti är slut nu om någon dag. Jag tycker att denna sommaren har gått så otroligt fort och jag förstår inte vad jag spenderat dagarna med att göra. Helt förvånad! Men, jag ser faktiskt fram emot en mysig höst (även om jag ibland kan hata den!).

Dagen började med uppstigning, hade tänkt ge mig ut på promenad direkt men var så satans hungrig så jag käkade först. Sedan drog jag ut på powerwalk, tog mig 40 minuter typ. Valde att uträtta några ärenden på vägen, bland annat posta ett brev samt lämna tillbaka några böcker på högskolebiblioteket. Jag sprang även in på Stadium för att kika, blev två plagg rikare! Ett snyggt träningslinne samt en vanlig svart hoodie då min svarta jag har nu blivit totalt blekt av tvätten.

Rött Reebok-linne från Stadium. Nedsatt från 299:- till 99:-. Kap!
Fanns även i grönt, lila och svart.

Ikväll är det red. möte på Friskis! Men innan det ska ett träningspass avklaras. Full rulle som vanligt.

Design

Vad tycker ni om nya designen? Fick hjälp av bästa syrran som kan koda lite bättre än mig ;) Jag är skitnöjd! Var på tiden att det skedde någon förändring!

Nu är helgens jobb avklarat. Blev alldeles för lång sovmorgon imorse, men det var kanske behövligt? Fick reda på typ en timme innan vi började jobba igår att vi skulle vara en mindre och jag var tvungen att sitta i kassan. Blev lite nervös ett tag, men det gick ju galant! Undra varför denna nervosistet?

Gårdagens löppass gick föresten mycket bra! Eller iallafall mycket bättre än fredagens. Det känns fortfarande att jag inte är i den form jag var tidigare i sommar och det gör att jag blir lite frustrerad. Vilket bara gör att för långa uppehåll med träningen gör mycket med kroppen. Man förlorar mer än vad man tror. Nåväl, passet blev 12,2 km och tog mig 1 timme och 11 minuter. Snitthastighet på 5,51 min/km. Riktigt nöjd över det! Hoppas jag kan hålla ett liiite högre tempo på halvmaran sen och komma in under 2 timmar. Det är målet!

Idag ska det göras fina naglar hos Kiks, sedan blir det träning med Karin och därefter en dejt med Fanny. En fullspäckad dag med andra ord. Jag gillare! Ska också ta en titt på höstens kurser jag ska läsa, som börjar idag :)

Tjoho!

Oh, oh, oh

Jag är så laddad för att träna så att jag nästan vill bo på gymmet! Haha, gaaalet. Vill träna allt på en gång typ! Men nu ligger fokus på löpningen eftersom några lopp väntar. Ska bli riktigt kul. Hela september är typ bokat, iallafall helgerna, så det är också något jag gillar. Planering och jag, vi är ett! När det dessutom är träning som är inplanerat på helgerna kan jag inte annat än att gilla det. Lovely!

Som jag skrev i tidigare inlägg gick fredagens löppass inge vidare alls. Jag gör ett nytt försök idag tänkte jag. Hoppas för gudsskull att det går bättre idag. Jag tänker mig en längre runda.. kanske mellan 13-15 km. Jag ska försöka iallafall. Hålla ett tempo på typ 6 min/km, kanske något under. Vädret tillåter iallafall, supernice!

Har avverkat två jobbpass denna helg också. Ikväll väntar det tredje (restaurangfesten som alltid är på söndagar, när det väl är!). Kom precis på hur mycket jag faktiskt längtar till att bara få spendera en helgkväll i soffan med en bra film, minns knappt när jag gjorde det senast! Men, så är det när man jobbar i krogbranschen, och jag trivs hur bra som helst. Mina kollegor är toppen!

Härliga gänget efter vårruset i våras!

Jag behöver uppdatera mitt fotoalbum med träningsbilder såg jag nu också. Inget är väl så peppande som sådana foton!

Aoch!

Ofrivillig vila från löpning är inte bra. Visserligen har jag säkert inte återhämtat mig ordentligt från vandringen, men löpningen idag var riktigt tung. Det blev 9,78 km prick (har inte lyckats göra en exakt milsrunda ännu). Skitdålig tid, betongben, 26 graders värme och inte tillräckligt vilad i benen sen vandringen. Ingen bra kombo. Men jag tog mig igenom passet ändå, så jag får väl vara nöjd för det. Nya tag!

Idag har jag inte gjort många knop. Lämnade in sista uppgiften på sommarkursen, äntligen! Sedan ner på stan en sväng, köpte en ny pincett då min spårlöst har försvunnit. Kommer säkert hitta den nu bara för det! Sedan gick jag förbi Kiks och bokade en nageltid. På måndag ska jag få snygga naglar igen, på tiden! Haft uppehåll sedan i våras :)

Sedan är det jobb hela helgen som står på schemat. Och träning såklart. Heja heja! Vad ska ni göra i helgen?

43 km

Denna sträcka har jag avklarat i vandring under tre dagar. Dag två besteg jag, Kristoffer och pappa syltoppen som ligger 1762 meter över havet. Det var en blandning av både vandring och klättring (!) och jag var lite halvt rädd där ett tag men det gick ju finemang! Nu är jag en aning mör i både fötter, ben och rumpa. Trodde inte vandring i ganska lugnt tempo skulle kännas så pass i kroppen! Riktigt kul har det varit. Fler gånger hoppas jag på! :)

Nu är jag hemma igen. Det har varit ett jäkla farande hela augusti än så länge, vilket jag inte alls tycker är tråkigt, men det är ju alltid skönt att komma hem! Nu är det chill i en vecka, sen bär det av på kryssning! Kristoffers mormor fyller 70 år så det ska ju givetvis firas.

Men, nu är det åtminstone slut på latdagar, öl, godis och annat. Nu är vi tillbaka i rutinerna! Jag gillar det skarpt. Och är galet taggad inför en härlig träningshöst.

Har redan några lopp framför mig som jag ser fram emot!

31 augusti Blodomloppet 10 km

17 september Stockholm halvmaraton 21 km

25 september Lidingöloppet tjej 10 km

Pepp, pepp, pepp!

Blodomloppet för två år sedan tror jag. Då blev det "bara" 5 km!

Augusti

Fullspäckade månaden!

Idag beger vi oss upp mot fjällen för att vandra. Storulvån och Sylarna. Ska bli spännande! Brännan som sitter från Grekland bör med andra ord ramla av lagom tills jag kommer hem igen ;)

Löpningen i fredags gick kalasbra! Blev 9,61 km i lugnt 6-minuters tempo. Jag som oftast inte får träningsvärk från löpningen har denna helg knappt kunna röra mig. Haha. Det märks i kroppen att träningen uteblivit. Nåja, jag gillart!

Vi hörs igen när jag kommer hem då jag inte riktigt kommit underfund med hur man uppdaterar via iPhonen.

Hemma!

Haft en helt underbar vecka på Kreta! Kunde absolut inte blivit bättre än så! Glad tjej!

Men, nu är det andra bullar! Efter en hel del öl, god mat, chips och annat, och inte minst typ 4 veckors OFRIVILLIG vila på grund av hosta, täppt näsa och annat känner jag mig mer laddad än någonsin. Oj, lång mening. Nu sitter jag med en celsius i högra handen, taggar lite musik, har en nytankad iPod med skön musik. Laddad iPhone som ska hänga med på turen (RunKeeper is the shit!). Dags för en löptur som heter duga! Satsar på 10 km, vill absolut inte gå ut för hårt nu i början. Slår vad om att hälften skrattar åt mig och tänker "är kvinnan galen? 10 km? Inte gå ut för hårt?". Haha, jag vet... men 10 km för mig är en skön sträcka och jag kommer att hålla ett lugnt tempo.

Och, på söndag bär det av norrut. Vi ska upp till Sylarna och vandra! Hejja hejja!

Semester...

... från bloggen. Jag är aktiv när jag läser andras bloggar men att uppdatera har inte varit min starka sida denna sommar. Jag kommer åter när "chilldagarna" är över.

Idag fyller Kristoffer år :) Så ska strax ställa mig i köket och styra upp några olika pajer inför kvällens släktkalas här hemma. Och imorgon vänner, då bär det av mot sydligare breddgrader... Grekland & Kreta, here we come! Jag är sååå laddad. En kall öl (jag är öl-oman), tzatziki och bröd. Åååh.. :)

Träningen har typ uteblivit i nästan tre veckor nu. Sjukt deprimerad är jag på grund av det. Hostan håller fortarande i sig och nu har en snorig näsa uppenbarat sig också. Jag har bara två ganska viktiga lopp som väntar om några veckor, så jag börjar bli galet irriterad på denna infektion! Låt mig bli frisk snarast!

Oooh'

Hej, två veckor senare, typ! Aoch!

Har spenderat en vecka hos familjen utanför Norrtälje. Har tränat mycket. Ätit god mat. Avnjutit några öl. Inte kunnat sola för det inte har varit någon sooool. Nu är hemma igen. Har tränat. Städat. Pluggat. Följt med Kristoffer på jobb. Fått min nya vita iPhone 4, sjukt nice är den. Jag har vunnit en startplats på tjej-Lindingöloppet den 25 september (typ värt 600 kr!). Jag har fått klartecken om att jag är "klart godkänd" på mitt examensarbete. På söndag träffar vi Lisa & Sampa och planerar utlandsresa. Detta väder i Sverige just nu, det håller inte!

Vad gör ni vänner? By the way, ni träningstokiga vänner bör skaffa, om ni inte redan har, funbeat. En träningssajt där man kan lägga in sin träning! Hur skoj som helst. Där uppdaterar jag varje dag om ni är intresserade av att se vad jag tränar :) Ska bli bättre på bloggen också, men under sommaren blir det ju en aning snålt med inlägg!

Puss

Eeeeh...

Jag känner verkligen hur kass jag är på att uppdatera er numera! Jag är ju ändå typ "ledig" i sommar, och jag påstår mig inte ha tid att uppdatera, jag ska försöka bli bättre (men kommer nog inte ske, hehe).

Igår var vi på Gröna Lund! Nej, provade inte den nya berg-och dalbanan i trä, för det var 45 minuters kö, tänkte inte stå där och strängas med snoriga barn. Men, jag och Syrran åkte iallafall Insane som var en nyhet för typ två år sedan? Den var galen! Satt liksom bak-och fram och såg inte alls vad som skulle komma skall, dog ett tag... blod i hela skallen typ, men överlevde den också! 20 minuters kö för 20 sekunders åktur, man är lite galen?

Idag tog jag och Kristoffer en promenad/powerwalk till Erikslund (!!!). Typ 9 kilometer kom vi fram till efter vår enorma omväg. Det tog 1 timme och 30 minuter att ta oss dit. Jobbigt, eftersom vi båda tränade ett galet benpass igår, träningsvärk deluxe i rumpa och baksida lår!

Sen ikväll var jag och Karin på bio! Vi såg Super 8 och den var inte så bra som den utgav sig för att vara på trailern. Blev lite för mycket monster/sci-fi/overkligt.

Imorgon väntar städ/tvätt. Tråkigheter. Men det måste göras det också! Nu har jag babblat på om mitt liv i några minuter, vad har ni för er?

En liten mini-bildbomb från Gröna Lund

Roliga va?

Dör av skratt, kolla Kristoffer här! Haha!

Avslutar med en bild på mig och Kristoffer. På restaurangen där jag betalade en 159 kr för en caesarsallad innehållande några baconbitar, en halv kycklingfilé, fem salladsblad och några brödbitar. Den var helt okej iallafall. Jag är inte bitter.

Personbästa

Igår slog jag personbästa på milen! Rätt så nöjd faktiskt :) 52 minuter och 1 sekund. Sekunden irriterar mig, men ska under nästa gång, haha! Blev totalt 11,53 kilometer på 60 minuter. Nöjd själ. Och mör i benen idag!

Snart bär det av mot "hemstaden" och där vankas grillfest hos Lisa&Greta. Där får man säkert träffa en och annan "gamling" från gymnasietiden. Kan bli roligt!

Vad gör ni i helgen?

1025'

Många inlägg nu.

Är hos familjen ute i skärgården, riktigt härligt och tur med vädret! Sol, bad, båt, god mat, öl, glass, bikini, bränna, livet och lite träning också såklart. It's life.

Idag vart det 10 km löpning, kändes finemang. Stark i benen! Och i psyket! Det gillar vi.

Och ni då, vänner, vad gör ni?

Nu kör vi!

Ska göra något galet idag och köra dubbelpass. Börjar med 45 minuters skivstång och avslutar med 45 minuters cirkelfys. Vem kommer vara död ikväll?

Jag fullkomligt hinkar i mig Celsius nu, så nu jäääklar kör vi. TAGGAD!