1 maj!

God morgon!

Idag, 1 maj, tog jag sovmorgon! Bestämde mig för att inte ställa klockan igårkväll. Jag vaknade 07.45 istället för 07.30. Framsteg! Hahaha.

Gårdagens Valborgsfirande var hur trevligt som helst. Fina vänner, skratt & god mat. På menyn blev det toast skagen, till varmrätt tacopaj med sallad & till efterrätt gino med vit choklad & glass. Smakade ljuvligt allting!

Jag körde nyktert, fokuserar lite på målet & traskade hem strax efter 23.

Idag är det hur fint väder som helst & jag är sjukt sugen på ett lugnt distans-pass. Får kanske bli så idag för att sedan ikväll köra tabata & lite intervaller.

Ha en härlig första maj!

Slutkörd

Helt mör & slutkörd efter 7,5 km löpning under 40 minuter samt ett cross- & ett kettlebell-pass. Soffan är min bästa vän just nu och här stannar jag nog tills det är dags för mat igen! Haha. Underbar känsla! Endorfinkick.

Eller just ja, jag måste ner på stan en sväng för ett ärende... Jag får helt enkelt ta mig kraft lite senare!

Sunday

Gårdagen började med en spontan bokning på ett IW-pass. Var på gymmet strax innan 9.00 & körde igenom armar & axlar. Därefter ett riktigt svettigt cardio-pass! Skön start på lördagen.

Hann med lunch med Karin på gymmet också innan jag hojjade iväg till jobbet. Hetsig dag på jobbet med många skrikande och gråtande ungar, lönehelg & mycket folk i övrigt. Rätt skönt med lite action!

Kvällen igår spenderades med Fanny med massa gotte! Enchiladas, quesadillas, choklad, marängssvisch... Och så kollade vi film! Mys.

Idag började jag dagen med en powerwalk på 50 minuter i superfint väder. Jobbade sedan några timmar, och landade på gymmet & körde ett cirkelpass med Karin. Effektivt & svettigt på 30 minuter!

Ikväll; CHILL.

Kväll

Snart dags för kvälls-kvarg & sedan sova.

Jag är trött. När jag är trött tänker jag. Lite för mycket. Och blir ledsen. Jag är så trött på att ingenting riktigt går min väg. Det har det inte gjort på väldigt länge och jag undrar när det ska börja göra det. Precis just nu känns det hopplöst igen. Har haft en rätt bra dag men sen så bara vände det. 

Hejdå.

Fridaaay'

God morgon!

Fredag idag, alltid en speciell känsla då, trots att jag jobbar hela helgen! Vaknat av mig själv de senaste morgnarna, idag vaknade jag runt 07.15 & var pigg. Ganska skön känsla i och för sig!

Nu sitter jag med morgonkaffet & har nyss ätit upp min frukost. Om en timme planerar jag att infinna mig på gymmet för ett löppass innan jag sedan börjar jobbet klockan 12. Kör på till stängning idag! Ikväll blir det bara chill, en film kanske...

Gårdagens två träningspass gick finemang. Det blev ett jympa-pass & strax därefter cirkelfys! Bra känsla under de båda passen & var till och med pigg när jag kom hem. Härligt!

Igår la Karin upp lite bilder på maskfesten också! Jag lånar några från facebook & lägger upp här. Fotografer; Karin & Anna Wittur.

Bästa!

Gårdagens morgon startade precis som jag hade planerat den! Skam den som ger sig. Klockan ringde 5.30 & det var inte alls motigt att gå upp, konstigt nog! Började med en liten frukost innan det var dags. 6.20 satt jag min fot på gymmet & körde igenom axlarna på 15-20 minuter. Klockan 7.00 var det dags för IW! Och fick sällskap av fina Fanny också! KUL! Riktigt svettigt var det.

8.30 satt jag på cykeln mot jobbet. Snacka om skön start på dagen! Efter jobbet kom Fanny till mig & vi tog en kaffe innan det var dags att röra oss mot Västerås konserthus. Fanny hade vunnit biljetter till konserten Killer queen. Det var en konsert med låtar från Queen, helt enkelt. En bra show med bra låtar, kände iallafall igen hälften av dem!

Idag började morgonen med lön. Sjukt välbehövligt! Efter lite bittra diskussioner med Tele2 begav jag mig på PW ut mot Hälla & Ica maxi. Vädret är helt underbart idag! Storhandlade och satt mig på bussen. Mina armar dog en stund av alla tunga kassar, men åter igen, skam den som ger sig. Ensam är stark.

Nu är kyl & frys fylld, tvätten håller på & torkar. Eftermiddagen får nog i övrigt spenderas på balkongen och ladda upp för kvällens två träningspass! Härlig torsdag!

Dagens lunch; underbart gott!

Tisdag'

Motionsloppet ikväll gick bra trots benpasset i förmiddags! Kanske inte den bästa planeringen av mig, haha. Fick trevligt löpsällskap av Linda & Emma. Och har kommit underfund med att Björnöns 5-km-slinga är värre än Rocklundas. Dessa backar är madness.

Ikväll har det bara blivit chill i soffan, just nu framför BL.

Och, blir så frustrerad på människor! Det finns så mycket bitterhet & missnöjda människor i den här världen. Bara att gå in på Facebook gör ju att man bli deprimerad! Kom igen! Och, mitt liv är inte alls en dans på rosor hela tiden, men jag beklagar mig inte & gnäller varenda dag över mina problem, för det är bara mina problem, och ingenting andra ska behöva bli deprimerade över.

Med detta e-card säger jag WORD!

And so I killed 'em

Klev upp imorse åter igen till en sjukt mörk lägenhet. Deppigt värre! Kom igen nu våren!

Dagens frukost blev en skiva av mitt hembakade & eget-påhittade bröd med rökt skinka, en skål kvarg, kaffe & äggvita. Tog det lugnt en timme och kikade på nyhetsmorgon, sedan begav jag mig till Friskis. Dagens pass blev ben & lite mage. Intensivt, pulshöjande och effektivt på 45 minuter. Gick ut från gymmet med mina skakiga ben, härlig känsla!

Ikväll väntar Motionslopp för välgörenhet som bland andra syster Wittur gjort som projektarbete. En 5 km-slinga (gå eller springa) på Björnön & därefter skänka en slant till hjärt- & lungfonden. En fin gest där man dessutom får träna, kan inte bli bättre?

Men, först väntar några timmar jobb för min del! :)

Bra helg

Lördagens maskfest var riktigt kul! Dans inpå småtimmarna och kom hem senare än tänkt. Bra slö i skallen när jag skulle upp och jobba på söndagen. Men det var bara att kriga på!

Efter jobbet igår vart det häng med Karin, vi såg Snabba cash II & den var bra! Men första filmen helt klart bättre enligt mig. Gick och la mig i tid & sov som en stock.

Idag är det måndag igen. Veckorna springer förbi! I förmiddags drog jag iväg till Member för löpning på bandet. Det blev 10 km på cirka 54 minuter, kändes riktigt bra i benen! Efter det hängde jag på ett cross-pass under en halvtimme & riktigt bra ös där med! Skön genomkörare!

I övrigt en lugn måndag utan några vidare planer. Lite matlådefix senare!

Några bilder från maskfesten kommer här;

Lördag!

God förmiddag!

Efter frukost gav jag mig ut i det strålande väder vi har här i dag. Äntligen lite sol efter veckans gråväder! Lite kyligt i luften men sååå skönt. En powerwalk ner mot vattnet & runt Lillåudden, kändes som att jag kunde gå hur länge som helst för njöt verkligen av vädret. Det landade till slut på 7 kilometer på 60 minuter. Lovely.

Idag väntar några timmars jobb & i kväll är det planer som står på schemat... Hemliga grejer ska ske! Fifty shades of a mask. Jag lägger upp en bild senare!

Gårdagens två pass på Member, kettlebell & cross, var riktigt utmanande & kul! Två halvtimmespass med bara några minuter vila, det kändes verkligen i kroppen efteråt. Skön känsla! Blir nog några fler sådana då jag bestämt mig för att behålla mitt kort. 

Nu: mellanmål! 

Morgonens utsikt! Helt okej va? Västerås är fint!

Allt är i sin ordning

När jag tränar så sent på torsdagkvällar har jag skitsvårt att komma till ro när jag kommer hem, vilket i  sin tur resulterar i att jag inte är trött när jag går och lägger mig, vrider & vänder på mig hundra gånger. Och kollar på klockan. Och "stressen" över att jag vet att jag ska gå upp runt 6.00 på fredagmorgonen gör inte saken bättre. Jag har alltså sovit riktigt dålig i natt, kollat på klockan flera gånger, vaknade av mig själv runt 05.25... Så, det var med mycket tunga steg jag tog mig till Friskis imorse.

Som jag sa innan vi skulle börja spinpasset. Idag är viljan starkare än tröttheten. Precis så var det. Jag tog mig igenom passet på ren vilja & pannben. Efter första blocket ville jag typ gå och sova, haha! Fördelen är dock nu att efteråt känner jag mig pigg! Men, en sak är säker... jag avskyr dålig sömn & trötthet!

Frukosten efter var ljuvlig!

Nu är jag hemma, kikar nyhetsmorgon & laddar på med vätska. Vid lunch ska jag till Member & köra lunchpass. Det ska bli spännande! Sedan på eftermiddagen har jag lite saker & pyssla med.

Ha en skön fredag!

Kom & lukta på mig

Köpte den godaste lotionen idag! Från Dove. Shea butter & warm vanilla. Alltså ni hör ju bara på namnet! Jag sitter och luktar på mig själv som ett mongo just nu för att det luktar så gott. Mmm-hmm!

Kvällens fys vad lika jobbig som vanligt! Sjukt bra tryck men var bra seg där ett tag alltså. Och så självklart "4 minutes of hell" som ett avslut, TACK. De sista burpeesen kan inte ha sett så fina ut tekniskt sett, haha. Det var bara att försöka ta sig upp från golvet & försöka gå ner och göra en halvdan armhävning. Sjukt roligt!

Haft en skön ledig torsdag iallafall! Jag sammanfattar den i ord;

Frukost. Nyhetsmorgon. Brödbak. Besök. Bröd. Te. Skitsnack. Lunch. Stan. Shoppa. Mellanmål. Måla. Pyssla. Middag. Friskis. Fys. Ös. Död. Kvällsmål. Sova. Godnatt.

Bjuder på en gammal bild innan Stockholm Halvmara i höstas. Då var man brun minsann!

Oktober?

När jag slog upp de blå imorse var sovrummet mööörkt & lägenheten otroligt mörk. Första tanken var; är det mitt i natten eller? Grått & regnigt är vad det är idag. Men tröstade mig precis med att jag läste förra årets inlägg här på bloggen & vädret var inte särskilt mycket bättre då heller. Hade precis skrivit att vinterjackan fick hänga kvar ett tag till då det var isande kyla ute.

En lugn & skön morgon har jag precis haft med en god jordgubb/banan-smoothie, stekt ägg & kaffe. Och nyhetsmorgon. 

Dagen har jag inte planerat mer än att uträtta lite grejer på stan, träffa en vän, köra fyyys ikväll! Sjukt laddad för det trots att förra veckans pass var det värsta & jobbigaste jag varit på. Någonsin. Haha!

Blev lite sugen på att baka någon också, så får se om det blir något sådant under dagen. 

Pannben

Det blev en PW innan jobbet idag, behövde ändå uträtta ett ärende på stan så slog två flugor i en smäll. En riktigt svettig PW blev det, varmt var det!

Hojjen till jobbet, ännu en svettig tur... och sedan en ännu mer svettig tur hemåt då det hade blåst upp till orkan här i Västerås. Ungefär. Motvind heeela vägen hem, så det kändes som att jag satt på en spincykel (kommer ingen vart!), mjölksyran i spirorna var ett faktum & grus & sand i hela ansiktet. Underbart. Var på halvkul humör när jag kom hem, men vädret var ju rätt fint så jag ville ändå få till den där löpturen. Det blev en löptur till slut, men det var bara pannben & vilja som tog mig igenom dessa 7 km idag. Enda beskrivningen av passet är tungt. Dock med viss medvind (!!!).

Nu sitter jag i soffan hela utslagen efter att ha ätit en välförtjänt plocksallad. Det var lite min sporre på löpturen. Gör du den får du köpa plocksallad. Said and done!

Provade en ny Ramlösa också. Key lime & pineapple. Himmel, vad god!

Mitt i veckan!

God morgon!

Nattens drömmar var hela sinnessjuka. Drömde bara om elände! Skador, skottlossning, bråk, tumult och allt annat sådant. Haha, vaknade helt rädd typ. Det måste ha något samband med det som hände i Boston, att man går och tänker på vilken hemsk människa som skadad så många människor. Precis som Karin sa, det är helt sjukt eftersom ett lopp, eller ett maraton, är ett ställe där vem som helst möts, det spelar ingen roll om du är man, kvinna, eller vart du kommer från eller vilken ålder du är. För där möts ALLA med samma intresse. Det är liksom som att denna person bara velat gjort skada, av ingen anledning. Idioti!

Idag väntar jobb igen! Och vädret ser lite mer lovande ut än gårdagens gråa dimma. Blir nog någon form av aktivitet innan jobbet också. Kanske. Efter jobbet sen väntar ett pass med Ello!

Kvällens tips

Köpte denna idag & kan bara ge den toppbetyg! Jag åt den tillsammans med kvarg & färska hallon i kväll. Den är rätt dyr dock, men helt klart värd pengarna enligt mig. Det finns ett minus från mina sida, den innehåller russin (blääää!), tur att det är lätt att pilla bort. Haha!

16 april'

Efter jobbet vart det direkt till gymmet, annars vet jag hur det hade blivit... Men var inte alls på humör egentligen. Rev av ett snabbt & effektivt armpass & avslutade med lite mage. Bättre än inget va? Tog ju faktiskt en PW imorse också & cyklade fram & tillbaka från jobbet (10 km bra precis). Och klättrade runt på lagret på jobbet & svettades som en griiiis!

Kan det bli mer grått ute föresten? Riktigt ruskigt! Hoppas solen kikar fram i morgon, som utlovat.

Jag har föresten inte orkat ta en bild på min keps. Så jag letade upp den på google så ni får se hur den ser ut i alla fall. 100 kr på Stadium Outlet! Snygg va?

Nu börjar snart Biggest loser, bra kvällsunderhållning!

Vad händer?

Fruktansvärt det som hänt i Boston. Det var som jag läste i morse.

You go to watch a movie.

You get shot.

You go to school.

You get shot.

You run a marathon.

You get bombed. 

Vad händer med den här världen? Helt sinnessjukt. Vad finns det för människor? 

Vaknade i morse och kände mig lite mer utvilad än igår! Skönt. Nu funderar jag på att ge mig ut på en PW i det gråa & dimmiga vädret. Rätt skön temperatur dock så det vore skönt! Sen väntar jobb på eftermiddagen. 

Och, jag köpte en keps igår på jobbet! Riktigt snygg var den & perfekt för löpturer nu i vår & sommar. Lägger upp en bild sen!

Ha en skön tisdag!

Okunskap i gymmet

Det är så himla ofta som man ser människor i gymmet som gör helt galet & kanske lite roligt galet ibland också. Man önskar att många fler gått en instruktion eller liknande för att lära sig, mest för skaderiskens skull.

Jag hade ganska roligt imorse på gymmet. Det var en tjej, kanske ett par år yngre än mig som började med att gå en sväng på bandet. Sedan satt hon sig på en bänk & skulle göra någon form av bröstpress, men det var snarare "håll-i-hantlar-och-rör-dem-max-10-cm-i-en-konstig-vinkel", därefter gick hon vidare till kabelmaskinen & skulle väl också arbeta med någon muskel, oklart vilken. Ställer sig och drar i ena kabeln med båda händerna som att hon ska dra något ut från maskinen, ungefär. När jag sedan går från gymmet har hon landat på en motionscykel. Haha, jag kunde inte sluta tänka på henne efteråt & undra vad egentligen det var hon tränade. Haha!

Nu säger inte jag att jag är någon expert på alla gym-maskiner för det är jag verkligen inte, men jag anser mig ändå ha rätt bred kunskap i gymmet. Kör oftast mycket med den egna kroppen & fått inspiration från många olika tidigare pass jag kört.

Lite den, kolla videon! Haha.

Gym & kaffe, check!

Efter ett bra pass på gymmet med fokus ben & axlar samt en sväng förbi affären för att inhandla kaffe så känns dagen redan bättre. Fast nu har det dock börjat regna så min planerade cykeltur till jobbet känns sådär... Får kanske bli bussen ändå idag.

NU får ni ha en skön måndag!

15 april - måndag

Oh, sovit som en kratta i natt. Vaknat typ varenda timme och kollat på klockan & hade svårt & somna. Att sova dåligt kan vara det mest frustrerande alltså. Och sen till råga på det så var mitt kaffe slut imorse! Och, när jag ändå är inne i gnällsvängen så provade jag göra proteingröt, men det vart inte alls så gott som jag ville. En halvkul start på denna måndag alltså! Vädret är grått också, jag som precis vant mig vid solen.

Nåja, idag väntar träning innan jobbet sen jobb några timmar. Förhoppningsvis kan träningen få mig på lite bättre humör.

Ha en skön måndag!

Helgen

Fredagens tapas med tjejerna från jobbet var hur trevlig som helst! Vi avslutade på Hattfabriken!

I lördags runt 11-tiden kom mamma&pappa & vi började styra upp litegrann inför födelsedagskalas här hemma för att fira mig. Det blev två olika pajer & sedan fika på det! Och fick hur bra presenter som helst. Bland annat en MacBook Air. Lyx eller vad?! Kunde inte varit gladare då min PC gett upp för längesedan. Nu säger jag det jag aldrig trodde jag skulle säga men, aldrig mera PC!

Fick också presentkort & proteinpulver från Fitnessguru av syrran. Hur bra som helst då mitt precis tagit slut! Smakerna peanut butter & mango. Mums! Tror att jordnötssmöret kommer vara grymt & baka på också. Tummen upp!

Kvällen slutade hemma hos Karin med tortillapizzor, en nyttigare äppelpaj med kesella samt film! Bra lördag!

Idag sov jag ut ordentligt, hängde i soffan tills efter lunch då jag drog till Friskis för ett löppass. Hängde med Karin en stund innan & sedan blev det 12 km löpning på bandet, då vädret som var utlovat idag inte alls blev så bra! Mulet & grått hela dagen. Kändes riktigt bra i benen! Taggad för en bra träningsvecka! Fixat matlådor har jag också hunnit med nu på kvällen.

Bra helg med andra ord! Laddar om för en ny vecka med träning & lite jobb!

Freeedag

Klev upp 6.00 imorse för att göra mig redo för morgonträning. Det blev IW idag. Fruktansvärt jobbigt & mjölksyran från gårdagens cirkelfys hängde kvar i benen! Men tog mig igenom det i vanlig ordning. Ingen frukost idag så jag traskade hem med Karin som sällskap & gjorde mig god frukost hemma istället.

Annars idag har jag stått i köket i några timmar och fixat inför morgondagens släktkalas. Två getost- & salamipajer har jag knåpat ihop samt morotsmuffins med frosting & jordgubbsströssel. Luktar så sjukt gott i min lägenhet nu så skulle typ kunna äta en hel paj själv... Haha.

Ikväll väntar tapas & vin tillsammans med tjejerna från jobbet. Ska bli myyys!

Joanna från vårt senaste tapas-häng! Då hade vi roligt, hahaha!

Utbildningen

Finns egentligen bara ett ord som kan beskriva utbildningen i Lillsved utanför Stockholm. Underbar! Allt har varit så himla kul & lärt känna många fina människor på kuppen. Tänk vad roligt det är att få dela ett sådant stort intresse som träning med likasinnade.

Idag har jag tvättat upp alla träningskläder, det var en del kan jag säga. Gjorde inget annat än att svettas på utbildningen, ungefär. Haha. Längtar redan till den andra utbildningen som väntar i juni, men alla säger att "ettan" är oslagbar... Det lär visa sig.

Igår var det även dags för mig att kliva in i vuxenlivet tänkte jag säga, haha. Där har jag väl varit ett tag. 25 år. Mindre än hälften kvar till 30. Hm. Hade iallafall en jättebra födelsedag tillsammans med alla nyfunna vänner på Lillsved, för att sedan spendera med fina vänner hemma på kvällen med mat, gott bröd, te & frukt med kesella.

Ikväll väntar cirkelfys! Laddad till tusen!

Födelsedagsfirande

Supertrevlig kväll hade jag! Tack alla som kom, tror vi var 23 stycken & trängdes i min lägenhet! Fick superfina presenter & blommor & champagne. Temat för kvällen var som sagt huvudbodnad!

Här kommer lite bilder! Jag hade en kondom-hatt på mig, haha.

Nu sitter jag på en buss för att åka på utbildning några dagar. Lite motigt när klockan ringde 05.48...

6 april'

Fyra dagar kvar tills jag fyller 25! Tänk att man levt i 25 år, och om 25 år är jag 50 år. Undra vad jag gör då. Vill nog inte veta, hehe.

Idag är det födelsedagskalas! Med tema huvudbodnad, ska bli oerhört intressant & se vad alla vänner hittat på för kul. Idag sker lite förberedelser & fix inför kvällen! Ska bli kuuul!

I övrigt så undrar jag hur mycket snor det får plats i min hjärna? Har snutit (snytit?) mig typ 10 gånger redan och det bara rinner ut mer! Så jäkla irriterande. Jag ogillar näsdroppar, för det gör det bara värre. Skönare när snoret liksom sitter fast!

Och, det är fint väder idag också! Lägger upp lite bilder senare!

Ibland har man kul på egen hand

Suttit och skrattat åt e-cards nu på kvällen. Haha, ibland får dom till det alltså! 

Dagen på jobbet har flutit på bra. Tror dock att jag jobbat med feber nästan hela dagen. Frossa & svettningar & skallen full med snor. Som tur är glöms det bort när man har en del att pyssla med! Känns i alla fall lite bättre nu ikväll efter lite mat & en stor kopp te! 

I morgon väntar en hel del fix inför lördag! Ser verkligen fram emot det! Nästan alla fina vänner (förutom dem som jobbar & som är i andra delar av världen och härjar) kommer & firar med mig. Oooh, förväntansfull! 

Onsdag

Spenderat några dagar hos familjen med bland annat träning, lite shopping & god mat. Avslutade vistelsen i Uppsala med syrran för ännu lite träning.

Sköna dagar trots att det är svårt att slita sig från en hel del tankar. Hade aldrig kunnat ana att någon jag tyckt om & brytt mig om så mycket kunde såra mig på det här sättet. Det är avskyvärt. Och att förespråka ärlighet & sedan göra helt tvärtom. Ren & skär idioti.

På lördag är det min 25-årsfest vilket ska bli riktigt kul! Sen drar jag iväg på utbildning på söndag. 06.40 går bussen. Jajjemän... Haha. Blir borta några dagar & kommer hem igen på min födelsedag!

Sen smider jag en del planer för hösten också... Spännande.