Sporthälsa.se

Då jag fått den stora äran att få börja blogga på sporthälsa.se kommer denna blogg hamna lite på is, igen! Som att det var en nyhet, typ ;-) Ni får jättegärna börja läsa min blogg där istället, kommer nog handla om ungefär samma saker som jag skrivit om här!

http://www.sporthalsa.se/bloggar/anna är adressen!

Den ohälsosamma hälsan?

Det är ganska intressant det här med hur det blivit med instagram. Det har liksom tagit över lite. Facebook används inte jätteflitigt längre, utan nu är det instagram som gäller, ja, jag är inte sen att haka på trenden. Med mina nu 1337 inlägg eller bilder så måste jag ju anse mig själv som ganska aktiv. Det är mycket träningsbilder, några selfies och kanske någon bild på något galej då och då! Man försöker visa sig från sina bästa sidor, alltid, såklart. När man ligger i sängen en söndag eftermiddag med en betongkeps som sitter som gjuten på huvudet så är man inte lika pigg på instagram. Nej, då låter man bli. Man ska visa sig från sin bästa sida.

Nåja, det jag skulle komma till är att allting är, och blir, bara mer och mer utseendefixerat och inte minst kroppsfixerat. Man ska visa upp sina resultat, visa upp sitt sexpack, visa vad man åstadkommit under en viss period för att sedan få feedback. Det är absolut inget fel i det, bekräftelse är det vi alla suktar efter hela tiden. Det handlar ju lika väl som att jag lägger upp en bild för att visa hur duktig jag är som varit och tränat, eller hur tjusigt jag klätt upp mig inför en fest. För att få bekräftelse från andra.

Det finns dock en sak som kan gå mig på nerverna gällande detta. Det är personer som väger typ 30 kg, lägger upp en bild på att de ska iväg och "bränna fett" eller köra "förbränningsträning". Alltså, va?! Ursäkta, men vad ska du bränna egentligen? Fler hjärnceller så att du blir ännu mer korkad? Det är så otroligt skrämmande att vissa inte har mer innanför pannbenet. Det kan handla om personer som har flera hundra följare och troligtvis är en förebild för många. Fruktansvärt! Man korsar sina fingrar och hoppas för guds skull att dessa personer inte påverkas av idioti.

Sen när blev hälsa ohälsosamt egentligen?

Mindre än en månad

Nu är det inte långt kvar här ute på Lillsved. Hur många gånger jag än säger det till mig själv så har jag svårt att förstå att jag nästan spenderat ett år här ute! Hur kan tiden gå så fort? Troligtvis för att man haft kul precis hela tiden!

Om exakt en vecka är jag förmodligen lite nervös då det teoretiska provet väntar, det stora PT-provet. Fast på något sätt så längtar jag tills idag om en vecka, för att få det "avklarat". Sen väntar en helg i Göteborg med Göteborgsvarvet. Min plan var ju att inte springa i år, men så vinner jag en startplats genom adidas. Det kanske är meningen att jag ska springa? ;-)

I måndags var vi på Bosön och gjorde massa tester, bland annat maxtester i knäböj, bänkpress, chins och brutalbänken. Sedan gjorde vi 10-20-30 meters sprint-test, vertikalhopp samt harres test. I sprinten råkade jag sträcka till låret, så har haft lite ont senaste dagarna, men det nog påväg att gå över. Blev nog ingen stor sträckning som det verkar! Skönt!

Nu är det snart dags för lektion i pulsbaserad träning. Imorgon ska vi iväg och hålla en friskvårdsdag för de civilanställda på Militärhögskolan Karlberg. Riktigt rolig vecka!

Året då det gick min väg'

Satt precis och bläddrade tillbaka i min blogg sen förra året, i slutet av april alltså. Minns knappt hur det var förrän jag kikade tillbaka men hade en rätt tråkig & allmänt tuff period just då.

Tittar man tillbaka och jämför med nu så kan man konstatera att mycket kan hända på ett år. Just nu känns allting riktigt riktigt bra! Jag är verkligen nöjd med tillvaron, snart klar med plugget, flyttar tillbaka till min älskade stad och alla mina vänner. Jag har visst fått ett jobb också och det blir bara bättre och bättre!

Ha en fin Valborg!

23 april'

Oj, två veckor har sprungit förbi igen.

Under dessa veckor har jag hunnit med att:

- Fylla 26 år!
- Varit en vecka på Gran Canaria med familjen
- Slutat skolan för påsklov, samt kommit tillbaka till skolan
- Avslutat vattenjympa-utbildning och är numera instruktör
- Firat påsk tillsammans med fina vänner
- Spenderat några nätter i min bästa stad, Västerås

Ja, det var väl ungefär det. Idag går vi kort dag på skolan, ganska skönt eftersom jag inte mår tipptopp. Kände av något skit i kroppen redan igår och det är väl kanske lite bättre idag, tror jag. En sak som är säker dock är att det inte finns tid för detta nu. Att det alltid kommer olägligt!

Här får ni lite bilder!

Sunday funday'

Haft en riktigt bra helg än så länge! De två intervallpassen igår kändes riktigt bra, men vilken skillnad det är när gruppen är mer än dubbelt så stor på första passet. Under morgonen var det fullt, alltså 40 motionärer, på andra "bara" 10 stycken. Men lika kul båda gångerna förstås! Mina ben skrek mjölksyra i de sista intervallerna igår, jises! 

Efter sista passet var jag, mamma & pappa på Indigo & käkade tapas. Finns inget godare alltså! Sen åkte vi tillbaka mot Uppsala. En lugn kväll framför "The Wolf of Wallstreet" sen. :)

Idag ska vi iväg och kika lite affärer. Behöver införskaffa en bikini. På torsdag, min födelsedag för övrigt, bär det iväg mot sydligare breddgrader. Sol & bad! Ska bli sååå skönt! 

I eftermiddag är det tillbaka till Lillan för några dagar skola. Olympiska lyft & gravidträning står på veckans schema!

Ha en skön söndag! 

06.15

Vet inte riktigt vad min kropp håller på med eftersom att jag självmant vaknat klockan 06.15 de senaste dagarna. Pigg, dessutom. Antingen så är det åldern, pensionärsrutinerna börjar krypa sig på, min kropp känner av att min födelsedag närmar sig & måste ta vara på de sista dagarna som 25-åring. Eller, så är det för att jag inte la mig jättesent & faktiskt är utvilad. Tror på alternativt två. 

Idag är det lördag! Två IW/intervall-pass väntar idag då jag hoppat in & vickat på en morgontid. Kuuul! Sen min ordinarie tid såklart. Sen blir det lite käk med föräldrarna innan vi beger oss mot Uppsala igen. Imorgon; Lillsved. Jag & väskan ska ut & åka igen.

Fick iallafall lite plugg gjort igår vilket känns grymt bra. Core-passet är klart, nu är det bara att öva in & redovisa. Ska verkligen kämpa med jympan också, så jag hinner klart med den. 

Nej, nu blir det frukost! 

Packa & släpa

Välkommen till mitt liv!

Det är lite så jag lever just nu. Boendes i en väska som släpas mellan olika destinationer. Det går absolut bra, men det börjar bli liiite jobbigt! Att vara utspridd på tre ställen har inte många fördelar alltså. Inga så många jag kan komma på iallafall. Haha. Nu vill jag ha allt på ett och samma ställe, gärna under en längre tid!

Nu har jag iallafall anlänt till min kära lägenhet i Västerås. Lugnt & tyst. Gjort kvällsmål och sitter nu i min vita, fräscha soffa! Haha. Man lär sig uppskatta de små sakerna när man bor på internat. Jag har inte vantrivs en enda gång på internat, det är inte det jag säger. Men, när man bott själv i en lägenhet under en längre tid, och sedan flyttar till ett internat där man plötsligt måste dela både toalett och kök med flera andra så märker man hur mycket man saknar "sitt egna".

Anledningen till att jag befinner mig i Västerås just nu är för att jag imorgon ska iväg på en grej. Vill inte säga för mycket eller bygga upp några förväntningar, så återkommer till det under ett senare tillfälle. I övrigt imorgon tänkte jag försöka få tag på en bikini, eftersom jag råkar åka utomlands om någon vecka! Haha. Sen måste jag ta tag i plugget, känner mig lite stressad faktiskt! Brukar sällan känna mig stressad, men inser att tiden bara flyger iväg och måste lägga mitt krut på plugget nu.

Så, mycket grejer händer hela tiden! Kul förstås! Och jag saknar Västerås, mer än jag trodde att jag gjorde.

Vatten tar musten ur en!

Dag två på vattenutbildningen är avklarad. Idag har vi spenderat 3 timmar i bassängen varvat med lite teori. Det är riktigt kul men så himla påfrestande på kroppen! Man är som en zombie när vi slutar för dagen för att man är mör i varenda muskel, rätt häftig känsla att vara så trött överallt. Men, som sagt, det roliga övervinner!

Imorgon väntar sista dagen på vattenutbildningen, sen är det examination kvar! Nästa vecka ska vi börja med tyngdlyftning. Det ska bli riktigt spännande och kul! Det är ganska få, men riktigt händelserika veckor framför oss nu. Tiden kommer gå fort!

Nu har jag hunnit med lite 'ärenden' på datorn, så nu ska jag ta kväll. Biggest loser väntar om någon timme!

Better late than never'

Inlägg från i lördags!

Så himla härlig dag det var igår. Vi hade jobbmässa på Lillsved där det kom några företag och presenterade sig, sen hade man möjlighet att mingla lite, prata och lämna CV. Vi slutade mycket tidigare än tänkt från början så jag drog ifrån skolan redan innan lunch. Vädret var strålande och det var galet varmt i min jacka! Vår!

Jag kom in till stan kring lunchtid så jag bestämde mig för att ta en sväng. Hittade lite kläder och såklart ett träningslinne, haha. Jag avslutade min shoppingtur med en glass i solen innan pappa hörde av sig som jobbade i Stockholm, så tog vi sällskap hem till Uppsala.

Kvällen spenderades hemma hos mamma och pappa med god mat. Blev en tidig kväll då jag var helt slut efter att ha varit uppe innan 6.00 på morgonen. Bestämde mig för att avklara både mitt planerade benpass och stötta Ulle i hennes första spinningpass. Sagt och gjort!

Idag är det lördag, vaknade av mig själv 06.45 och var pigg. Hej pensionär! Idag väntar mitt IW-pass i vanlig ordning innan jag ska få göra mig i ordning i MIN LÄGENHET. Som jag längtat! Sen väntar träff med ett gäng tjejer ikväll, tapas och häng helt enkelt. Sen ska jag få SOVA i MIN LÄGENHET. Första gången sen i augusti! Lovely. 

Har en fullt planerad helg som ser ut att bli kanon! I morgon är det dags för innebandy igen, denna gång i Uppsala. Riktigt spännande!

27 mars, torsdag!

Innebandykväll igår. Semifinal 1. Trots att vi hejade frentestiskt på Simon så gick det inget vidare för AIK denna match! Nya tag i helgen. 

Idag är det torsdag. Heldag med teori & redovisning bland annat. Och träning sen ikväll! Idag står cardio på schemat! 

Nog på uppehåll'

Jag gick in på min egen blogg för någon dag sedan för att 'kolla' om det hänt något. Eh, inte direkt va… Lika dött som det var sist. Då kom jag på att jag faktiskt saknade min blogg. Jag har haft den sedan 2008, visserligen lite glest uppdaterat emellanåt, men det finns så mycket minnesvärt här. Jag kan ju inte bara sluta nu? Sedan mindes jag även tillbaka till bland de första dagarna här ute på Lillsved, när vår lärare sa 'Om ni inte har en blogg, skaffa en och uppdatera under ert år här på Lillsved, det kommer att vara värt det'. Sagt och gjort, nu ska jag ge mig på ett försök att verkligen uppdatera denna igen! Följer ni med?

Många aha-upplevelser här just idag känner jag. Om exakt 10 veckor nu ikväll ligger man troligtvis i sängen och känner skräckblandad förtjusning. Det är dagen innan examen och flytten här från Lillsved. Det må vara 'tragiskt' att hela tiden påminna om att tiden här snart är slut, men här gäller det att vara realist. Det är verkligheten. Snart lämnar vi tryggheten här ute och ger oss ut. Det är klart det ska bli sorgligt att lämna alla man träffat och umgåtts med under detta år, så pass nära vi kommit varandra på så kort tid. Som det samtidigt ska bli otroligt skönt att få ha sin egen lägenhet igen, ett roligt och givande jobb och en stadig inkomst (förhoppningsvis!). Jag har nu suttit i skolbänken i snart 4 år, jag kan säga att jag börja känna mig ganska mättad på pluggandet, även om det är otroligt intressant och kul!

Hoppas ni fortsätter följa mig här på bloggen trots väldigt gles uppdatering på senaste tiden. Om ni inte känner för att läsa långa utdrag om allt och inget så häng med på instagram istället @aekvall, där uppdaterar jag i tid och otid om vad som sker i livet!

2014'

Motivationsbrist och brist på tid så får bloggen en lite paus. Det har jag inte haft någon gång i denna blogg. Det har varit lite längre uppehåll men nu känner jag inte alls någon lust att skriva här. Bloggen finns givetvis kvar, och kommer kanske att komma tillbaka senare i vår. Men just nu ligger fokus på annat.

Följ mig på instagram så länge vetta! @aekvall

Måndag, 16 december

Hej.

Idag har jag gjort kanske årets sämsta pass på gymmet. Okej, inte riktigt sant skulle jag tro, men hade noll energi från första stund. Krigade mig igenom ett halvdant benpass och avslutade med 5 km lugn löpning. Så var det med det, ett halvdant pass utan energi. Bättre än inget? Ja.

Nu är det bara en vecka kvar till självaste julafton och bara ett par veckor kvar tills vi går in på ett nytt år. 2014. Det ska bli ett riktigt bra år! 2013 har varit bra på några sätt men sämre på så många fler plan. Jag har varit blåögd och litat på människor som betett & behandlat mig som skit, jag har blivit sårad något så fruktansvärt och bara känt hopplöshet. Sen efter ungefär halva året så vände det och jag bestämde mig för att göra något för mig själv. Tog mitt pick och pack och började läsa en utbildning som är fantastisk, träffat många nya människor som förgyllt och fortsätter förgylla min tillvaro. Jag har väl antagligen lärt mig något av allting också, men en sak som jag verkligen kommit till insikt i är att man ska göra det man vill. Att gå och grubbla och fundera på varför man inte gjorde det man ville eller att man ångrar ett val man inte gjorde när man hade chansen. Våga lämna din bekvämlighetszon, detta gäller inte bara inom träningen, utan även i livet. Det är ingen som kommer ta det steget åt dig.

Så jäkla kloka ord som kommer från min mun. Med det säger jag godnatt.

Hoppsan!

Då hade det visst blivit december.

Hinner knappt påbörja en ny vecka förrän det är helg och dags att påbörja en ny. Precis så det känns! Tiden bara springer iväg. Nu är vi också fullmatade med uppgifter och inlämningar som ska fixas innan jul, så nu är det fokus & zombie-mode.

Kände mig helt ärligt lite småstressad i kväll efter middagen. Men, trots lite halvt seg, småstressad och otaggad tog jag mig till gymmet och gjorde ett grymt pass! LEGDAY. Monday, legday. Riktigt tungt och svettigt pass blev det och avslutade med 10 minuter backintervaller på bandet! Sen gick jag tillbaka till rummet och kunde finna ro att plugga lite. Träningen får mig att slappna av och stressa av, måste bara påminna mig själv om det dessa dagar då jag har mycket att göra. Klapp på axeln!

Denna vecka påbörjas core-utbildning och vi har en tjej här som varit utbildare på bland annat SAFE som kör igenom det med oss. Intressant och lärorikt! Näringsläran fortsätter och det är galet intressant fortfarande. Kommer nog bli en aning manisk när man verkligen börjar på få koll på vad allt innehåller.

I helgen åker jag till Västerås och hänger med alla fina vänner som jag saknar grymt mycket. Ska bli skitkul! Snart är det jullov för oss också. Herre.. snart ett halvår har gått på skolan. Ett halvår kvar.

21 november'

Helt overkligt att den här hösten snart är över. Det brukar ju ibland vara den segaste perioden på hela året, men de senaste åren har hösten varit den period som faktiskt bara flutit på utan vidare eftertankar! Skön känsla!

Idag är det torsdag. Vi ska börja dagen med ett pass soma moves. Provade det för första gången i lördags och måste säga att jag är positivt överraskad. Jag som annars är lite halvskeptisk till "lugn" rörelseträning tyckte detta var riktigt jobbigt & utmanande. Ska se om jag känner likadant idag!

Sedan har vi några timmar studietid att slå ihjäl. Funderar på en pw & rensa skallen lite! I eftermiddag sen blir det bara lite drama, sen har vi inte så mycket mer idag. Ikväll är det cirkelfys. 

Imorgon är det fredag & det väntas ett gris-pass som vår kära lärare PT-Martin uttryckte det. Vi håller på med ett litet experiment i näringsläran, där några av oss äter kolhydratsfattig kost under veckan, och vissa äter normalt. Vi ska under detta gris-pass se hur mycket vätska var och en förlorar under en timmes pass. Mycket intressant! Efter detta pass ska vi tydligen köra zumba. 

Sen längtar jag väldigt mycket efter att åka hem denna helg.

Måndag, igen...

Heeej.

Veckorna bara flyger iväg. Förra veckan hade vi som sagt "Funkis"-vecka, fokus på funktionsnedsättningar. Otroligt intressant & viktigt!

Nu är vi back to normal igen. Idag har vi börjat med samtalsmetodiken, riktigt intressant det också. Vi har också börjat med ännu en del i gruppträningen! Dags att bli duktiga i jympa, om någon vecka är det dags för core & sist med in minst pump. Riktigt kul det med!

Och på tal om allt och inget så har jag fixat praktik! Ser verkligen fram emot det också. Sen börjar jag redan smida en del planer till efter skolan. Oj oj, det kan bli riktigt kul om allting går som det ska! 

Ikväll blev det benpass tillsammans med Alex, jäklar vad vi köttade. Hoppas på kvitto imorgon & onsdag! Och på tal om imorgon, då ska jag, Terese, Joel och Simon ha en grupp pensionärer som kommer hit. Vi ska köra cirkelträning & föreläsa lite kort om Lillsveds historia. Som ni hör, det händer massor med grejer här ute på vischan så jag knappt hinner berätta för er!

Fullt ös! 

Jo men tjena?

Hej. Jag är världens sämsta på att uppdatera min stackars blogg.

Vi har haft en vecka höstlov vilket har varit ganska skönt. Det har varit hur lugnt som helst och jag har inte gjort många knop alls egentligen! Tränat, hängt med familj & vänner. Jag ska erkänna att jag varit lite rastlös, men gymmet räddade mig där några gånger. Abstinens. 

Idag är det måndag och första dagen efter lovet. Kan ha varit den tröttaste måndagen någonsin? Vaknade upp som en zombie imorse och trodde att det var ett skämt när klockan ringde! Pallrade mig upp och körde ett spin-pass tillsammans med några tjejer där Alex ledde. Lika trött innan som efter ungefär. Åt frukost som en zombie och tog mig igenom hela förmiddagen som en zombie. Alltså, jag börjar bli gammal nu! Lördagens utgång tog hårt på mig. Pappa frågade i söndags "Jaha, var det kul igår?" Jag "Ja, men det var det!" Pappa "Var det värt det då?' Jag "Nej". Haha, jag pallar inte! Pensionären.

Denna vecka på skolan har vi en så kallad "funkisvecka" där vi får prova på olika sporter med funktionsnedsättning. Idag har vi exempelvis spelat basket med en arm, spelat fotboll med ett ben, spelat innebandy utan armar och volleyboll utan ben. Sedan lyssnade vi på en föreläsning av en kille som vid 23 årsålder blev överkörd i motocross-spåret och fick 4 hjärnblödningar. Han låg i respirator i 17 dagar och tappade talet helt. Nu var talet tillbaka men hans höger hjärnhalva fungerade sådär enligt honom själv, idag 47 år gammal. Det går verkligen upp för en att livet är skört och det gäller att ta vara på det man har! Funderade tillbaka en del på vad jag fått uppleva som personlig assistent & att ha en väldigt nära relation med en person med funktionsnedsättning. Hade gråten i halsen tidigare idag. I vilket fall som helst så är det en otroligt viktig & intressant vecka!

Ikväll rev en trött & sliten Anna med dåligt humör av ett rejält benpass som sved överallt. Hoppas på ett grymt kvitto imorgon eller på onsdag! En annan sak som är dryg är att vi fått fuktskada i vårt duschrum så nu måste vi släpa en väska varenda gång vi ska träna för att vi måste duscha i gympasalen. Det går bra nu, kompis!

Nu har jag pladdrat tillräckligt, så här kommer lite bilder. Tack & hej. 

Pju!

Började morgonen med ett spinningpass, lett av mig själv faktiskt. Premiär dessutom! Riktigt kul var det och sjukt svettigt. Härlig känsla. Frukosten smakade väääldigt gott efteråt!

Första lektionen idag fick vi köra egen MAQ-träning i sal, efter fikat sen var det dags att prova ruffie. En kille som gick vår utbildning förra året kom hit och körde med oss. Det var hur kul som helst, och minst lika jobbigt som det var kul! Fanns inte en muskel som inte var trött efter det passet alltså. Hoppas på att få köra det fler gånger.

Sista lektionen idag fick vi köra yoga lett av lärar-Ulle. Jag är lite skeptisk mot just den träningsformen, men efter denna hårda dag var det faktiskt rätt okej att få köra lite lugnare tempo, men det är riktigt utmanande vissa positioner alltså! Min rörlighet kan diskuteras där…

Sen efter middagen har det varit sängläge med datorn i högsta hugg. Plöjt igenom några avsnitt av The walking dead som kommit med ny säsong. Ganska skönt att inte röra en fena nu ikväll!

Det är bara fyra dagar kvar nu, sen går jag på höstlov. L som i lyx!

Skojade med vår lärare Per som fyllde år i veckan! Vi skrev 'grattis' på 1000 post-its!

Om ni inte följer mig på instagram, do it! Där är jag mer aktiv just nu. @aekvall

Ops!

Det var visst några dagar sedan jag kikade in här.

Dagarna springer iväg så himla fort bara! Förra veckan i skolan hade vi löpning hela veckan, vi fick prova teknik, terränglöpning, intervaller (både backe & "vanliga"). Riktigt kul! Sen massor av anatomi-lektioner samt massage, dumt & klaga!

Nu har vi inlett vecka 43 här på skolan. Denna vecka & en till sedan är det höstlov, alltså vadå lyx? Haha. Jag vet en som kommer krypa ur skinnet under den veckan... Nåja, i vilket fall som helst så ska vi köra på med MAQ-utbildning denna vecka, vi ska gå på höstvandring och som vanligt köra på med både anatomi, fysiologi samt massage. Och sedan massor av träning såklart, det är väl ungefär vad dagarna består av här borta!

För tillfället håller jag på med ett spinning-pass som jag tänkte få klart denna veckan, så jag sedan kan börja leda på en rullande tid vi ska ha på schemat till efter höstlovet! Otroligt kul!